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这个卡点瘦腿太绝了🔥小腿已瘦5cm‼️
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太不可思议了!(((o(*゚▽゚*)o)))♡我的小腿真的瘦了5厘米‼️今天带来一套亲测有效的日本瘦小腿卡点跟练,一首歌的时间,玩着玩着小腿就瘦了。简单易学,新手无压力,针对肌肉型小腿和小腿脂包肌效果特别好??适合所有想要瘦小腿的姐妹! ⚠️注意事项: 1⃣️不要塌腰,脚尖着地 2⃣️全程保持自然呼吸,不要憋气 2⃣️每次打卡30到40分钟效果最好(每组可间歇30~45秒)
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就是减这里,懒人趴着瘦腿进阶版
【巨瘦小腿】每天5分钟改善肌肉腿,拉伸美化小腿线条!
吹爆这套“超模瘦腿训练”🔥腿围已减5cm‼️
2个动作改善小腿外翻,还你大长腿!
这个瘦腿操太猛了‼️简单高效🔥还不伤膝盖‼️
无运动瘦腿方法‼
我愿称之他为瘦腿天花板‼️消除大腿赘肉真绝了
吴运动瘦腿逆袭
日本爆🔥的瘦腿操‼️提臀瘦腿‼️梨形身材必备
瘦小腿就看这期,三个动作解决脂包肌小腿
小腿外翻,小腿粗僵硬,这块肌肉是重点!!
终于把腿掰直了!小腿外翻的都来练!
爆汗燃脂舞《小城夏天》全身湿透🔥巨掉称‼️横屏视频
这样走路瘦小腿
站立瘦腰腹燃脂舞🔥甩掉腰腹赘肉get小蛮腰
帕梅拉不服不行✋🏻极速燃脂‼️赘肉咔咔掉‼️
发现宝藏燃脂舞‼️越跳越上头,一遍让你运动上瘾
好玩到停不下来(*≧∀≦*)手臂已酸爆!轻松瘦5cm!
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小腿前侧粗壮也是XO型腿的原因,改善弹性的训练可以试一下哦
10分钟Tabata 🔥短时间全身超能燃脂操
想#瘦小腿 你尝试这样练,会更好一些#好身材练起来 #居家锻炼 #瘦腿#健身干货
后悔没有早点练‼️吉尼瘦后背真的绝了🔥
千万不要偷懒,忽略运动后的小腿放松,不仅能够快速修复肌肉,还能舒缓腿部结节最重要的是让小腿越跑越细!
根源性直腿 瘦小腿 最终版
舞蹈基本功综合训练🔥增强下盘力量/爆发力,跳起舞来更轻松
120斤以下少跳‼️从L码到S码🔥怕你掉秤太快!
果然‼️站立瘦腰腹太绝了🔥腰腹两侧越练越细
一个动作!床上瘦大腿!
零基础燃脂尊巴‼️掉秤绝了🔥全身赘肉咔咔掉
简单六大招,瘦腿开胯,一个动作五分钟。
已瘦25斤‼️四首连跳掉秤太快了!急性子必冲!
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不许笑‼️比帕梅拉还管用‼️
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