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健身房打卡第一天【减肥】
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健身房打卡第二天【减肥】
减肥打卡210608【易】
再休息一天(05.24)体脂、体重双降!
减肥记录打卡05.28(1/100)
日行1万5千步第8天打卡
日行1万5千步打卡第一天
休息,163.5斤,增重0.4斤。2022.06.19(23/100)
日行1万5千步第11天打卡
休息第二天,体重155.1斤,增重1.4斤。2022.08.03。(68/100)
休息一天,体重151.7斤,增重1.3斤。2022.08.17(82/100)
间隔断食第一天。2023.07.02
日行1万步,体重151.1斤,增重2.4斤。2022.08.22(87/100)
休息一天,体重151.6斤,增重0.7斤。2022.08.10(75/100)
日行1万5千步第7天打卡
休息,体重163.9金,增重0.5斤。2022.06.15(19/100)
日行一万步,体重148.7斤,增重0.1斤。2022.08.21(86/100)
休息,体重157.1斤,增重0.3斤。2022.07.07(41/100)
休息4天,体重上涨0.2斤。(23、24、25、26)副详细配餐
休息,体重157.8斤,增重0.9斤。2022.07.09(43/100)
休息,体重164.4斤,减重1.7斤。2022.06.11(15/100)
日行1万5千步第4天打卡
日行1万5千步第6天打卡
日耗1000大卡第3天打卡(05.19)
休息,体重159.5斤,减重0.3斤。2022.06.27(31/100)
休息,体重158.7斤,减重0.9斤。2022.07.03(37/100)
室内步行1万步,体重155.2斤,减重0.2斤。2022.07.18(52/100)
消耗562大卡,体重163斤,减重0.5斤。2022.06.20(24/100)
日耗1000大卡第5天打卡(05.22)
不知不觉两个月过去,大基数减重20斤。继续加油!05.27减重0.7斤。
消耗602大卡,体重147.5斤,减重2.3斤,2022.08.19(84/100)
室内步行1万步,体重154.5斤,减重0.7斤。2022.07.19(53/100)
消耗596大卡,体重167.2斤,减重0.1斤。2022.06.06(10/100)
日耗1000大卡第4天打卡。
消耗526大卡,体重159斤,减重0.5斤。2022.06.28(32/100)
消耗535大卡,增重0.2斤。2022.05.29(2/100)
今天不减肥/今天受打击
休息第四天,体重154.1斤,减重3.1斤。2022.08.05(70/100)
室内步行1万步,体重155.4斤,减重0.2斤。2022.07.17(51/100)
消耗655大卡,体重149.6斤,增重0.2斤。2022.08.24(89/100)