京东 11.11 红包
日行1万5千步第6天打卡
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日行1万5千步第4天打卡
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日行1万5千步第二天打卡
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日行1万5千步第8天打卡
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日行1万5千步第9天打卡
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日行1万5千步第3天打卡
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日行一万步，体重148.7斤，增重0.1斤。2022.08.21（86/100）
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减肥记录打卡05.28（1/100）
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日行1万步，体重151.1斤，增重2.4斤。2022.08.22（87/100）
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日耗1000大卡第5天打卡（05.22）
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挑战戒色戒手冲自律减肥第8天打卡：今天心情好一点了，因为派出所案件感觉有了点进展了
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这个地方疼！！一定要重视起来！
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减肥打卡210608【易】
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日行1万步，体重152.3斤，增重2.2斤。2022.08.14（79/100）
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实测日均10000步，一个月能瘦多少斤？
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日行1万步，体重150.1斤，增重0.2斤。2022.08.13（78/100）
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［已减肥36斤］空腹燃脂巨好瘦！40分钟5000步欢乐有氧，无跳跃低冲击｜轻松暴汗瘦全身
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椭圆机+力量锻炼打卡第二天。（附体重、配餐、锻炼数据）
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椭圆机+力量锻炼身体打卡第五天（附体重、配餐、运动数据）。
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间隔断食第三天。2023.07.13
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一招教会你五禽戏的南燕飞，坚持每天锻炼30/50次七天后你会发现不一样的惊喜
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休息，体重159.6斤，增重0.2斤。2022.07.02（36/100）
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休息，增重0.3斤。2022.06.01（5/100）
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慢跑2km，体重149.2斤，增重0.1斤。2022.08.31（96/100）
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慢跑3km，体重148.5斤，增重1斤。2022.09.04（100/100）
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这个天赋有说法吗？兄弟萌
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每天早上空腹一招坚持打卡10/15分钟七天改变自己。
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休息第二天，体重155.1斤，增重1.4斤。2022.08.03。（68/100）
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休息，163.5斤，增重0.4斤。2022.06.19（23/100）
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休息一天，体重151.7斤，增重1.3斤。2022.08.17（82/100）
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室内步行1万步，体重155.6斤，减重0.3斤。2022.07.16（50/100）
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跳绳瘦得快吗
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休息4天，体重上涨0.2斤。（23、24、25、26）副详细配餐
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休息，体重162.3斤，增重0.6斤。2022.06.23（27/100）
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休息第一天，体重153.7斤，增重1斤。2022.08.02（67/100）
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晨跑：空腹6KM。2022.09.28
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消耗444大卡，减重0.7斤。2022.05.31（4/100）
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跑步小白用时5个月准备第一个慢跑1KM！
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休息一天，体重148.2斤，减重1.4斤。2022.08.25（90/100）
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休息第三天，体重157.2斤，增重2.1斤。2022.08.04（69/100）
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柏油路：养生跑3km。2023.04.03