昨天老友难得实习回来，陪他玩一把练一会儿，小重量养养生划划水，刚好接着一个多月停练前的155kg3*5的容量累积，这次玩一把556
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顶着重感冒训练，空腹65kg硬拉堆容量堆到170kg3*4，已经开始有点细狗力量大的感觉了
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库存*2，正反握硬拉155*5，第二组戴一下女朋友送的悍苏腰带，依旧是原声纯享，只有训练声音的极致纯粹享受
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训练
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今天空腹体重63kg，腰突恢复50%，无腰带无助力带拉一把，硬拉计划走到150kg*5*6*6，再下次走完666的计划就可以加重量了
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腰突➕阑尾炎停训前的最后一个库存，艰难走完150的最后一个周期，本来该加到155了 这么一停太可惜了
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停练前库存，无配乐无现场音乐，铁与铁之间的碰撞的原声纯享，耳朵里只有自己的节奏和呼吸的极致纯粹
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恢复卧推训练，无腿暂停推70kg3*6，慢慢堆容量堆上去
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回家里商健训练，老黑皮和大便杆确实感觉轻一些，已知今日是减载训练，视频杠铃重量为180，求出训练中的体感重量
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今天穿举重服拉一把，本来休息日的，举重服到了干脆穿它拉一把玩玩，160kg3*5，rpe7
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蒙古柔术
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腰突后的小重量养生硬拉训练，无腰带裸拉
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今天忘换鞋，没劲.
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《盘腰带*2》，定制压花纹腰带盘一手，这条送给徒弟了，后面看她怎么盘了
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《力量举护具测评2》最近爆火的innstar棘轮腰带到底怎么样，小小测评一波（这期仅优点，缺点放评论区）
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减载周和增进期推一下
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《盘腰带大师》女朋友送的悍苏力量举腰带，盘了三个月盘成这样子了。。
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阑尾炎➕腰突不能练了，发发以前库存玩玩，体重63深蹲140做组
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纯手工定制力量举腰带开箱！硬度是最顶的一批，感觉硬度是SBD的两倍以上，皮料：金色植鞣野牛皮，银色蟒蛇皮，烤焦夹层内胚
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腰突只能无腿卧推了，70kg窄距暂停推，暂停四五秒跟推玩具一样
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恩施学院力量举最强代表天团的USAPL西安赛出征记，（第一段我女徒弟，第二段自己，第三段我好兄弟）
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后侧链训练记录
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恩施最强相扑硬拉，恩施学院掌管硬拉的神！休息日残血状态玩一下硬杆硬拉，175kg*3空气拉，rpe5，极限在硬杆200软杆210+
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魔改德州W1D3卧推&深蹲主动恢复日➕后侧链训练
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力量举中最重要且最难掌握的张力，在这位大神眼里是大部分训练者的常识doge
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新片开光，硬拉启动！70→185kg与猫老师一起火力全开
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腰突后的小重量硬拉训练，打磨动作划划水，rpe5，练完毫无压力
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内蒙柔术
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要想做好力举式硬拉，真的没想象中的那么简单
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15岁少年挑战硬拉90kg？？？
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卧推到底是谁在练啊
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体重62.87，卧推87.5*3
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定制的“力 纯粹”举重服到了，明天穿这个训练适应一下
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今天不在状态，军神300公斤深蹲只起来一半
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就要男妈妈
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力量训练
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山东大汉，浩克山东欢迎你！！
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印度老哥 帕万 深蹲330kg前叉断裂 半月板撕裂（盲目冲重量）
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腰突后小练一把，无腿卧推70kg做组，rpe6