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职业跑者的健身房日常锻炼 | 帮助我跑出全马209的成绩
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https://www.youtube.com/watch?v=pmtLADv-X7M 这段视频展示了我多年来逐步调整的健身常规,基于我跑完2小时09分钟马拉松时每周2-3次的常规。 在这段视频中,你将了解到健身房如何帮助跑步者提高跑步速度并减少受伤。健身房锻炼对于更快的跑步来说是必不可少的,它可以帮助你提高所有当前跑步个人最佳成绩。 如果你想要提高跑步速度,那么一定要观看这段视频!你将了解到健身房的好处以及它如何帮助你跑得更快并减少受伤。感谢观看! 这是我在伦敦马拉松2020年表现出色的强度和体能
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