半年不到掉了50多的过程中，发现的真相，讲一些真心话#减肥经验分享#减脂餐 #自律遇见更好的自己#减肥 #内容启发搜索
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好多人以为瘦下来要很大的运动量 ，想瘦下来，七分吃三分练，运动能够帮我们体型更好，饮食决定能不能瘦下来#我的减肥日记 #减肥经验分享 #自律遇见更好的自己
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瘦下来以后才发现原来 以前吃的是那么多，真的就是不在于吃什么，而在于吃多少#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥经验分享
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还是得瘦啊，瘦了以后再放纵，其实心里负担也不大#自律遇见更好的自己 #减肥经验分享 #放纵餐 #体重管理 #内容启发搜索
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其实我瘦下来直观的变化就是家人的那一句，你的饭量现在怎么变这么小#以前vs现在 #自律遇见更好的自己 #减肥前后的反差 #减脂餐 #内容启发搜索
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瘦了50斤后发现，瘦下来的真相就是少吃，方法的核心都是控制食量#减肥前后对比图 #减肥经验分享 #我的减肥日记
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一日三餐只吃水果，体重会怎样变化#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥经验分享 #内容启发搜索 #减肥
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跟朋友饮食一天，中午吃得多，早上晚上吃的少体重会怎样？#我的减肥日记 #自律 #减脂餐 #内容启发搜索 #减肥经验分享
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其实如果真的做到了少吃，而且持续了很久还没瘦，那大概率是我们认为的少吃有问题#自律遇见更好的自己 #减肥vlog #体重管理 #减肥经验分享 #内容启发搜索
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其实跑步并不是为了瘦下来，而是瘦了以后觉得自己可以去完成这项事情，运动确实也更轻松了#自律 #内容启发搜索 #自律遇见更好的自己 #减肥前后 #蜕变过程
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最近比较放纵，明显胖了一圈，但是现在发现原来胖了六七斤也没以前胖#减肥前后对比[话题]# #减肥对外貌改变有多大[话题]# #减肥逆袭[话题]#
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瘦了五十多，平时不想做饭，一日三餐营养均衡的少吃怎么吃，吃一天体重会怎样？#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #减肥经验分享 #内容启发搜索 #减脂餐
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跟一位190十多的小胖吃一天河南特色美食，体重会怎样？#放纵餐 #我的减肥日记 #胖子都是潜力股 #省饭课代表 #内容启发搜索
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好多朋友讲不知道家常菜能不能吃，答案肯定是可以的，前提是我们能控制住这个分量#减脂餐 #减肥vlog #我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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端午安康，吃一天粽子体重会怎样#我的减肥日记 #内容启发搜索 #甜粽子咸粽子都是粽子
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饮食吃干净，多吃点主食体重会怎样？#减脂餐 #体重管理 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索 #我的减肥日记
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半年不到，从快200到140，瘦下来的过程中发现的真相，讲一些真心话#减肥经验分享#减脂餐 #自律遇见更好的自己#减肥 #内容启发搜索
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经常有朋友问如果说一天一顿饭能不能瘦下来？其实这件事情很简单，不是看几顿饭，而是看吃了什么，比如周黑鸭老师前后的变化也能说明一些东西#自律遇见更好的自己
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或许在很多人眼里50斤不算什么，也是我努力的结果，加油，继续努力做细狗#我的减肥日记 #体重管理 #自律遇见更好的自己
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瘦了50斤的变化，七分吃三分练，主要还是饮食#减肥前后对比图 #减肥vlog #以前vs现在
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原来这就是改变的感觉，这算是逆袭吗#自律遇见更好的自己＃減肥前后对比图＃自律改变生活#内容启发搜索
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小胖加油，原来真的有变化#减肥 #减肥前后对比图 #爆改 #自律遇见更好的自己 #内容启发搜索
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瘦了五十多斤后，总有朋友问，我上班没时间，不会做饭怎么办？其实想瘦这些都是借口#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #减肥经验分享
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今天看到人民日报那句话了，请你努力，为了自己。可能对于我们来讲，胖瘦也是我们为数不多能够让自己掌控的事情#减肥打卡 #减肥了 #自律成为更好的自己 #减肥逆袭
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你们假期都是胖一天瘦一天还是一直胖，或者一直瘦 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #放纵餐
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瘦了以后明显感觉对运动没那么排斥了，但胖的时候真的是不想动，瘦下来主要调整饮食习惯，饮食习惯决定了我们的体重，运动是能让我们有更好的体型#我的减肥日记
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连走带跑10.1公里加恢复正常饮食吃一天，体重会怎样？#自律遇见更好的自己 #减脂餐 #国庆10.1公里挑战 #减肥
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你们会吃放纵餐吗，瘦下来就是为了更好的吃，假期都放纵了没#我的减肥日记 #内容启发搜索 #记录饮食 #放纵餐 #以前vs现在
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回头看开始的时候真的没想到能够有这么大变化#以前vs现在 #减肥前后对比图 #减肥逆袭 #自律遇见更好的自己
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跟一位140想到130的朋友吃一天，看体重怎么样#我的减肥日记 #内容启发搜索 #减脂餐 #胖子都是潜力股 #记录饮食
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一日三餐外面吃减脂餐每顿五元以内怎么吃，体重会怎样#减脂餐 #减肥vlog #体重管理 #自律遇见更好的自己
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是什么让你们这么热的天？还坚持跑步的？想多吃还不想长怎么做#自律遇见更好的自己#体重管理 #吃货日常#内容启发搜索 ＃我的减肥日记
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你们会害怕吃放纵餐吗，多久吃一次#我的减肥日记 #放纵餐 #减肥经验分享
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经常有朋友问我从快两百到140的食谱，其实真正关键的是自己能不能坚持，汉堡都能当作减脂餐#减脂餐 #减肥经验分享 #自律遇见更好的自己 #生活化减脂
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在外面减脂餐怎么买，不会做饭怎么吃#减脂餐 #嘴替 #减肥 #减肥经验分享
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吃瘦了50斤，小胖吃一天馒头会怎样
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跟一位一天只吃两餐，结果180下来卡到了160的朋友吃一天，体重会怎样#我的减肥日记 #自律 #减脂餐
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以前真的特别羡慕那种吃多了也不会胖的人，到现在都没体会过这种感觉，今天又是自律的一天#减脂餐 #自律遇见更好的自己 #我的减肥日记 #省饭课代表
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调整饮食结构从196-138，总有人说我这样瘦下来，正常吃就会反弹，其实我认为瘦下来就是一个改变生活习惯的过程#我的减肥日记 #内容启发搜索
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和朋友一聊天发现他们总觉得我瘦下来是因为有什么捷径，其实瘦下来真的没有什么捷径，如果有也就是改变习惯而已#减肥打卡#减肥日记 #自律遇见更好的自己
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其实还是那句话，想瘦下来，饮食控制好，运动能力强就去多运动，瘦下来自然体型好，不运动也不是不能瘦#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥经验分享