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YogaLadyM 15分钟 健身后 瑜伽拉伸 全身放松舒展 缓解肌肉酸痛 练出细长的肌肉线条
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本期视频是一套适合健身后练习的、放松全身肌肉的瑜伽拉伸,是专门为喜欢健身的宝宝们设计的一套瑜伽串联。这套串联时间很短,只有15分钟,可以直接附加在原本的健身计划之后。不仅可以缓解肌肉酸痛,让健身的效果加倍,还可以练出那种细长的肌肉线条。希望宝宝们入夏之前都能有个好身材!
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15min睡前瑜伽拉伸|舒展全身疲惫 一夜好眠(可床上练习)
20MIN 臀腿拉伸|久坐久站族必备美腿跟练 缓解腿痛 腰痛 坐骨痛 消除下肢水肿 美化腿部线条
20分钟 肩胛骨痛 自我康复 即刻见效 缓解肩胛骨缝痛 肩颈疼痛 上背痛 改善不良体态 初级瑜伽 在家跟练
15分钟 清晨自律拉伸 开启美好一天 零基础适合所有人群 快速消肿 矫正体态 提升能量
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