网球技术|前场高压步伐练习
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双反前场直线练习
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简单且有效的腿部练习，治疗不下蹲患者
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6个脚步灵活性练习❤激活步伐
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这个底线准备动作，一看就是正规军哦~( ppa・＾▽・)
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网之墙｜你们要的网球墙练习来了
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网球降重心真的是一件需要长期训练的事儿
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技术干货|网球双反核心
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一看就是网球高手，这动作好舒展
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网球截击对着墙壁也可以疯狂练习
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世界第一德约科维奇都在用的双反练习技巧
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网球重心的降低对击球质量真的很重要
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这次是红衣底线拉球
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网球双反的头部固定做的太到位了
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每天步伐训练
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两个简单又有效的网球基础练习方法
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网球技术～截击这个练习动作非常简单，一起试试
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网球步伐练习，小碎步调整很重要
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这小场地手感一定要非常细腻了
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网球正手截击，让你迅速提升战斗力的秘密武器！
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沉浸式底线击球，这击球感觉真的看着听着都舒服
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单人练习网球也很快乐～
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网球| 红土步伐练习
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正手的后滞动作很重要，收藏好好练
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网球|核心练习
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网球|核心练习
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网球正手滞后动作很重要
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网球击球重心感：打造完美攻击
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辛纳底线 网前 高压
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转髋 or 转肩、挥胳膊🈚️蹬转*动作练习**：将蹬转动作分解为准备、重心转移、蹬地发力、转体随挥等几个部分进行练习。每个部分都练到熟练后再进行连贯练习。
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网球核心练习
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看这个网球发球就明白，什么叫做发球的细节到位了
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这网球水平什么等级
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如何发好侧旋，看这个就够啦
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网球截击"秘籍"！这样练，效果瞬间翻倍！
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泰拳拉进距离练习
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业余网球这样就天花板级别了