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网球技术|前场高压步伐练习
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双反前场直线练习
简单且有效的腿部练习,治疗不下蹲患者
6个脚步灵活性练习❤激活步伐
这个底线准备动作,一看就是正规军哦~( ppa・^▽・)
网之墙|你们要的网球墙练习来了
网球降重心真的是一件需要长期训练的事儿
技术干货|网球双反核心
一看就是网球高手,这动作好舒展
网球截击对着墙壁也可以疯狂练习
世界第一德约科维奇都在用的双反练习技巧
网球重心的降低对击球质量真的很重要
这次是红衣底线拉球
网球双反的头部固定做的太到位了
每天步伐训练
两个简单又有效的网球基础练习方法
网球技术~截击这个练习动作非常简单,一起试试
网球步伐练习,小碎步调整很重要
这小场地手感一定要非常细腻了
网球正手截击,让你迅速提升战斗力的秘密武器!
沉浸式底线击球,这击球感觉真的看着听着都舒服
单人练习网球也很快乐~
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正手的后滞动作很重要,收藏好好练
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辛纳底线 网前 高压
转髋 or 转肩、挥胳膊🈚️蹬转*动作练习**:将蹬转动作分解为准备、重心转移、蹬地发力、转体随挥等几个部分进行练习。每个部分都练到熟练后再进行连贯练习。
网球核心练习
看这个网球发球就明白,什么叫做发球的细节到位了
这网球水平什么等级
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如何发好侧旋,看这个就够啦
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业余网球这样就天花板级别了