谁练腿不痛苦啊 起不来我就死 谁也别活
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中年人的“凯格尔运动”，每天坚持32下，保持持久力，胜过做深蹲
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160kg深蹲 每次蹲到第七个就缺氧
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170kg深蹲蹲组
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我深蹲的时候 周围朋友都在干嘛
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日常被压 最近总失误
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220kg深蹲7次 除了马章浩这个重量在b站应该没人蹲比我的深了
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160kg深蹲 一到夏天力量就开始退步
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日常深蹲被压
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直腿硬拉
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深蹲表情鉴赏
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离心深蹲
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今天你也练腿嘛？
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当你热身完 准备找片深蹲的时候
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200kg深蹲5×5
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映山红
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130kg卧推练胸
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夏天是一点都不想练腿了 | 虽然器械很老但很丝滑
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现在的天气练腿很难受
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第13天：一次练腿3个动作已经足够
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205kg深蹲4×5 好消息：换新杆了 坏消息让新杆制裁了
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伪海啸杆深蹲 200kg海啸🙈5✖5
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日常蹲腿180kg
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后侧链容量训练 增强股二头肌 120kg罗马尼亚硬拉10×10
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快速离心训练
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160kg颈前深蹲从不能到能
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最近状态2
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清水教练科学训练法
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220kg深蹲五次 感觉这组异常轻松
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208kg安全杠深蹲3×5＋220kg深蹲5×5 蹲完安全杠再蹲深蹲 上半身会挺的很直 股四和臀大肌刺激更明显
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后侧链纬度训练 120kg罗马尼亚硬拉10×10
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小腿力量练习
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220kg深蹲5×5 打造哔站最深深蹲 髋关节活动度拉满
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居家力量训练大全 只需一对哑铃居家练遍全身
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W6D3 推个开把重量120kg
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200kg深蹲
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推完胸展个背
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套膝不会穿？没关系 我教你
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在商健深蹲200kg蹲一个是什么水平 200kg一组蹲11个又是什么水平
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健身房见到一个人一个多小时只做深蹲硬拉卧推三大项是什么概念！？
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推完胸 展个背