京东 11.11 红包
后侧链纬度训练 120kg罗马尼亚硬拉10×10
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罗马尼亚硬拉 后侧链训练
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大腿后侧链训练 早安式＋罗马尼亚硬拉 我传统硬拉技术动作跟💩一样
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罗马尼亚硬拉 后侧链训练
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130kg罗马尼亚硬拉10×10
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160kg深蹲 每次蹲到第七个就缺氧
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130kg罗马尼亚硬拉10×10 股二纬度训练
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后侧链力量训练 150kg140kg罗马尼亚硬拉
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练腿纯享版
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股二纬度训练 130kg罗马尼亚硬拉10×10
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120kg罗马尼亚硬拉10×10 股二臀部纬度训练
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罗马尼亚硬拉
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后侧链训练 早安式+罗马尼亚硬拉
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三项720kg做组，国庆！
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220kg深蹲五次 感觉这组异常轻松
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220kg深蹲5×5 打造哔站最深深蹲 髋关节活动度拉满
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200kg深蹲5✖6 不要再说我保护杠调的低了 调这么低是有原因的
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深蹲、硬拉、臀桥谁更练臀？它们的力学区别在哪？
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10后初中生130kg深蹲5次 轻轻松松rpe8
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好久没硬拉了
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今天干点正事～全方位开髋训练，骨盆灵活腰椎舒服～为练臀做好充分准备
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210kg深蹲5✖5
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205kg深蹲5×5 健身房又多了一位200+做组的Pro
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紧致大腿，针对大腿内侧内收肌的四个训练动作
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100kg卧推很难吗 不是随便推的吗 100kg16个
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205kg深蹲4×5 好消息：换新杆了 坏消息让新杆制裁了
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安全杠我总该是b站里蹲的最重的up了吧 218kg安全杠深蹲5×5 我硬实力不行只能玩点花里胡哨的了