【Millionaire Hoy】15 分钟趣味Tabata HIIT 有氧训练（全站立） | 2000 步有氧运动 - Day6
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【VFIT WITH VERA】30 分钟站立有氧燃脂 HIIT | 核心+臀腿
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【 Heather Robertson】20 分钟全身燃烧🔥无重复 HIIT
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【DANIELPT】30 分钟全身壶铃训练 | 控制力+爆发力 | 无重复
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【Millionaire Hoy】15 分钟低冲击暴汗有氧 HIIT | 2000 步有氧运动 - Day4
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【 Eleni Fit】🔥30分钟全站立有氧HIIT+轻量小哑铃混合训练🔥全身燃脂爆汗塑形瘦身🔥💦💪居家健身减肥运动🔥
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【jaeho】20 分钟站立腹部燃脂训练
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【中高强度有氧】🔥30分钟全身HIIT训练🔥低冲击无跳跃无重复🔥暴汗燃脂塑形瘦身💦🔥居家健身减肥运动🔥
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【VFIT WITH VERA】30 分钟高强度 TABATA + 高强度 ABS | 有氧 HIIT | 暴汗 | 全身脂肪燃烧
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【Millionaire Hoy】15 分钟站立燃脂有氧 HIIT 训练 | 2000 步有氧运动 - Day15
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【kaykay】20 分钟夏日高强度有氧 HIIT训练 | 脂肪燃烧 | 无重复 | 无器械
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【Courtney Andersen】30 分钟低冲击跆拳道Tabata训练 | 无重复
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【kaykay】40分钟小哑铃全身高强度有氧训练
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【Millionaire Hoy】只需一个哑铃！全站立无跳跃 HIIT 训练（消耗 600 CALORIES）
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【Millionaire Hoy】15 分钟低冲击无跳跃有氧 HIIT训练 | 2000 步有氧运动 - Day7
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【VFIT WITH VERA】45 分钟全身减脂HIIT训练 | 无器械
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【塑形】30分钟燃400大卡，有氧+力量训练，徒手做，动作不重复
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【VFIT WITH VERA】30 分钟高强度全身HIIT | 渐进式训练
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【DANIELPT】30 分钟暴汗壶铃 + 自重 HIIT 训练 | 高强度动态 HIIT | 无重复
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【Courtney Watts】Day4：20 分钟低冲击腹部有氧训练|无器械|无重复
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【Heather Robertson】25 分钟低冲击力 HIIT 训练（无器械、无跳跃）
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【VFIT WITH VERA】45 分钟高强度全身燃脂 HIIT | 站立暴汗有氧+自重力量 | 无器械
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【kaykay】24 分钟高强度TABATA训练 | HIIT X 有氧 | 无重复
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【DANIELPT】30 分钟MAX OUT自重 HIIT + 腹肌训练 | 无重复 | 有热身
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【Courtney Watts】Day6：20 分钟上半身塑形训练
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【Millionaire Hoy】15分钟有氧燃脂 Tabata 训练| 2000步有氧运动-Day16
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【低强度】26分钟HIIT燃300大卡，全程站立，不跑跳，动作不重复
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【VFIT WITH VERA】40 分钟跆拳道有氧核心强化训练
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【Millionaire Hoy】40分钟站立单哑铃HIIT训练
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【VFIT WITH VERA】20 分钟高强度全身Tabata
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【MrandMrsMuscle】20分钟全身减脂塑形训练|无器械
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【VFIT WITH VERA】60 分钟减重.燃脂有氧 HIIT |🔥1000 卡路里
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【塑形】26分钟上肢力量训练，挺拔肩背，收紧腰腹，全程站立，需哑铃
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【VFIT WITH VERA】50分钟全身脂肪杀手有氧 HIIT + 负重 + 普拉提 训练
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【Millionaire Hoy】15分钟站立燃脂金字塔有氧HIIT | 2000步有氧Day13
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【Caroline Girvan】1 小时自重全身训练
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eleni fit·强力排湿减重·40分钟有氧搏击操
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【Eleni Fit】30分钟无跳跃全身HIIT 暴汗 燃烧400卡路里 无重复
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【壶铃】30 分钟趣味壶铃燃烧训练 | 全身壶铃训练
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【Millionaire Hoy】15 分钟轻松有氧 HIIT 训练（低冲击力） | 2000 步有氧运动 - Day14
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【 VFIT WITH VERA】45 分钟全身普拉提.深层肌肉强化训练