别人家的狗还是比较好撸的
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瑞哥的手臂太粗了
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测量一下老生常谈的手腕纬度，勒死了只有16多一点看来我还是比较细的
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腕力切磋
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和丰顺来的腕友掰手腕，但是被疯狂定痛并快乐着学习到了很多
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跟冯大师掰手腕，找到弱点不断强化改进技术还是要勾手才行啊！
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腕力基础动作讲解，下切（下扣）
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跟五华的腕友切磋
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我超勇的
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传统拉了五六组之后，想玩一下相扑没想到第一次拉相扑动作就比传统好那么多
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腕力切磋视频
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关于小王同学将近三个月训练下来的总结，对一些新人朋友应该有一定的参考性
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我与小伙伴的腕力切磋
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260的又一次陨落，没啥可挑剔的了腿力还不到家，这次已经很接近了，继续沉淀沉淀了
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我和小伙伴的腕力切磋
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腕力勾手训练日
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顶峰多次数训练
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小伙伴之间的腕力切磋
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腕力侧压加指腕训练日，结尾还有今天的仿生手训练日
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腕力勾手训练日
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腕力顶峰多次数训练日
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小伙伴，测试测压极限，腕力
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赛后玩一下野兽馆的哑铃，还挺轻松的
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腕力切磋与增重后的冯大师进行一场掰手腕，我的弱点还太多需要继续增强
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和小伙伴的娱乐切磋，证明一下我还是有在玩腕力的，后面更点干货视频吧
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跟飞机王赖冠生掰手腕，被虐的太惨了
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仿生手低位顶峰训练
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减脂后背部看着还行，不过整体肉量较低，储备的时候就多堆点肉了
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腕力顶峰小重量训练好 （昨日天气太冷状态只适合训练小重量）
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赵子瑞VS倪清阳冠军决赛局，赵子瑞今年又是大进步，依旧是统治国内的一座大山啊！
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ZS腕力器械 仿生手
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ZS腕力器械 五厘米圆柱
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打卡梅州本地最屌的铁馆，连续两天的硬拉，这个疲劳果然还是顶不住
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别哇扣了，要被蚊子咬死了
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ZS腕力器械 勾手神器
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小伙伴之间的腕力切磋
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不会跳恶霸舞的腕力爱好者不是一个合格的爱好者
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多日未训练，恢复一下勾手训练
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勾手训练日 没有封面了
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宝宝～ @呆圆🍒(O3xbwiy3zxdf9vmm)
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这个状态还不错，碳水一吃直接大了一圈，体脂还不是很高