260的又一次陨落，没啥可挑剔的了腿力还不到家，这次已经很接近了，继续沉淀沉淀了
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卧推的陨落
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初中同学小王准备好好逆袭，目前动作还很拉胯正在调整中
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深蹲210×3拿下动作奇丑如同泥鳅
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250公斤的再一次被压，不过感觉已经很接近了
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因为深蹲逃杠膝盖废了，蹲不了了……
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深蹲300kg！！梅州力量举第一人，美式力训健身馆馆长
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体重84深蹲250公斤，遗憾的是未能完成三倍体重深蹲目标
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跟飞机王赖冠生掰手腕，被虐的太惨了
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瑞哥的手臂太粗了
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沉淀成功，非常享受突破自我的过程，动作还有瑕疵继续调整
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关于勾手一些训练
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记录征服260的第一次被压，体感还行动作，差点意思力点散了没起来下次一定
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50公斤肘内侧弯举已经是我的极限，50公斤还有做组的人真的恐怖
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最后一天开学，含泪测试大椭球带虎口旋前35公斤
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已经可以轻松弯举37.5公斤了
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训练就算生活不能没有情调
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到了跟德州三项杆，正好今天蹲拉使用感受挺不错
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宝剑尚不锋利，仍需打磨才可出鞘
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下周进入深蹲冲刺转化阶段，先鞭打一下神经
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腕力新手入门全面基础思路训练引导（三）
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小丑的铁管力训记，刚开始的相扑动作差到我怀疑人生
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恭喜三位战队成员在此次广州赛取得好成绩，分别斩获了级别的前二以及三项记录
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卧推135 kg三项目前训练成绩625，小超额完成暑假目标
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就算是过年也不能懈怠训练啊
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快开学了调整了一下训练，暑假目标一个没完成接下来的阶段好好沉淀了
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数据测试腕力
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深蹲减载轻训中
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恢复下勾手训练
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原声大碟，随便练练弯举
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换了炮型把手之后侧压极限测试，表情实在控制不住
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和浪子进的哥哥切磋
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减脂两周目前体重85的状态，持续压缩体重朝着力型兼备不断前进
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硬梆梆的腹肌
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莫名其妙有所长进的传统硬拉，不过还是依旧的小扒菜
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帮助新手如何快速寻找到当地的掰手腕集训组织
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推荐一个练习卷把的小技巧，感觉对勾手非常有帮助
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240kg*2重回曾经的巅峰，这次的比赛目标是稳定发挥250
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再一次与阿宝掰手腕，可惜没有捡漏被无情拍死
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解答一下关于部分小伙伴对于我家庭硬拉台的好奇
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可能这就是我喜欢训练的原因吧，不断突破自己