恢复训练 实力推 50kg 4×4
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恢复训练 卧推80kg 4×4
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萨姆森道达 腿部训练 奥赛前三周半
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57kg力量举小白训练日常｜今天去北大找朋友们训练啦
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实力推50kg 5×5
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辅助训练 无腿卧推70kg 5×5
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卧推90kg 5×5
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实力推50kg×5
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实力推50kg×5
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实力推55kg 5×5
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硬拉160kg 5×3
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硬拉150kg 5×5
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四周疯牛5x5计划成果验收｜总成绩来到537.5kg-S：185kg-B：152.5kg-D：200kg｜卧推没长进，深蹲硬拉退步，总的来说是退步了(;_;)
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深蹲135kg 5×5
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硬拉162.5kg 3×3
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硬拉130kg 5×5
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实力推60kg 5×5
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实力推55kg×5
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硬拉150kg5×3
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卧推90kg×5
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力量训练 高位下拉
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硬拉100kg×6
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女生三大项100kg就不错了吧？
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深蹲20kg×15
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实力推57.5kg×4
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57kg力量举小白训练日常｜赛前最后一练竟然在健身房钓鱼…
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实力推60kg×1
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窄距卧推77.5kg 5×5
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Sq310kg pr+10kg BP 192.5kg pr+12.5kgDL 270kg pr-30kgTotal 772.5kg -10kg
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卧推90kg 5×5
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卧推90kg×5
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辅助训练 前蹲72.5kg 5×5
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实力推52.5kg 5×5
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卧推90kg×4
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深蹲125kg 5×3
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硬拉120kg×4
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硬拉140kg×5
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保加利亚人为啥可以天天训练？
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借力推62.5kg×1
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卧推87.5kg 5×5
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辅助训练 窄距卧推80kg 5×4