一拳超人训练法第32周，体重138斤了，脂肪还是很明显
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一拳超人训练法第30周，体重140斤了，还是很多肥肉脂肪，
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一拳超人训练法第58周，体重121斤了！
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一拳超人训练法第二十五周，控制饮食体重到145斤了，力量有下降
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一拳超人训练法第67周，体重也就120斤上下了，力量耐力比较平衡
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一拳超人训练法第41周，体重130斤了
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一拳超人训练法挑战第四周，俯卧撑仰卧起坐深蹲30个，跳绳1000个了，体重反而增加到169了……
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一拳超人训练法第61周，118斤符合正常体重表了
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一拳超人训练法第五周，俯卧撑仰卧起坐深蹲35个，跳绳1200个，体重更重了，这个方法可能不是减肥的，是增肌的
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一拳超人训练法第50周，目前没有坠皮，皮肤正常，体重到126了，希望目标是110斤
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一拳超人训练法78周，体重稳定了，最近几周没变化了，谁给我指点下怎么减掉最后的肚子脂肪
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一拳超人训练法第132周，没鸡是不行，胖了
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一拳超人训练法第115周，家中内乱了，先停更一周
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一拳超人训练法第137周，手腕受伤了
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一拳超人训练法第44周，你们感觉跟第一周比我瘦了吗？
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一拳超人训练法第57周，肚子还是很大
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50万功夫熊猫vs一个一拳超人
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一拳超人训练法第七周了，俯卧撑仰卧起坐深蹲40个，跳绳1500，目前没发现膝盖问题，体重到了172……
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一拳超人训练法第118周，工地健身了
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一拳超人训练法第二十八周，饮食增加鱼肉配少量鸡蛋豆腐，米饭控制最大量的50%到60%
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一拳超人训练法第102周，也就这样了，不敢抬脚起来……
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一拳超人训练法第二十三周，还是很胖，目前控制饮食为最大量的60%，力量有点减弱
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一拳超人训练法第二十四周，跳绳练废了小腿没有明显肌肉线条
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一拳超人训练法第104周，这玩意比引体难
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一拳超人训练法第38周，还得练！
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爬山不吃东西，不仅疲劳，还伤肌肉、伤脑子、伤内脏，最后还伤自尊。碳水是脂肪燃烧的催化剂，想要燃烧掉更多脂肪的话，恰恰应该在运动的同时积极补充碳水，很多人做错了
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获得神明力量后的饿狼竟挑战秃神埼玉
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一拳超人训练法第113周，最后的力竭几个不敢做，怕脸着地……
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一拳超人训练法第96周，最后没力气了才想起录视频，一个都做不了就不练了
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一拳超人训练法第109周，靠墙倒立
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一拳超人训练法第63周，没单杠在门沿练习引体
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一拳超人训练法第二周从167斤到165斤，俯卧撑仰卧起坐深蹲20个，跳绳也就5分钟左右……循序渐进贵在坚持！
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一拳超人训练法第130周
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一拳超人训练法第71周，最近锄草中代替有氧运动了
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一拳超人训练法第75周，小腿有肥胖纹了，看样子是腿瘦了
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一拳超人训练法第124周，越工作越胖咋回事？
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一拳超人训练法第69周，平地团身维持一秒用了一年时间才突破……
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一拳超人训练法(过年摆烂)本周不算数
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一拳超人训练法第64周，看看我的划船标准吗？
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一拳超人训练法第110周，继续折刀俯卧撑