一拳超人训练法第137周，手腕受伤了
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一拳超人训练法第134周，胖了，引体退步
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着急回家喂奶
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一拳超人训练法第133周，没鸡胖多了，去河套遛弯看到这个
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一拳超人训练法第126周，胖了拔杠有点费劲了
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一拳超人训练法第115周，家中内乱了，先停更一周
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一拳超人训练法第62周，身体比减肥前轻松多了，耐力好了
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一拳超人训练法第91周，高重心倒立练习
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一拳超人训练法第二十六周，食物中毒眩晕呕吐
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一拳超人训练法第118周，工地健身了
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一拳超人训练法第二十四周，跳绳练废了小腿没有明显肌肉线条
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一拳超人训练法第二十五周，控制饮食体重到145斤了，力量有下降
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一拳超人训练法第67周，体重也就120斤上下了，力量耐力比较平衡
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一拳超人训练法第96周，最后没力气了才想起录视频，一个都做不了就不练了
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一拳超人训练法第113周，最后的力竭几个不敢做，怕脸着地……
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一拳超人训练法第38周，还得练！
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一拳超人训练法第33周，135斤了有肥胖纹了，力量维持的还可以
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一拳超人训练第121周，下雨了，玩会
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一拳超人训练法第49周，腰间俯卧撑还是不标准
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一拳超人训练法第60周，最上面的腹肌可以隐约目视到了
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一拳超人训练法第114周，吃了一缸酸菜把肚子吃出来了……
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一拳超人训练法第83周，慢起倒立一点起色都没有……
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一拳超人训练法第二十三周，还是很胖，目前控制饮食为最大量的60%，力量有点减弱
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一拳超人训练法第61周，118斤符合正常体重表了
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一拳超人训练法第90周，今年能否拿下自由倒立？
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一拳超人训练法第77周，被马蜂叮了4口，真够劲！
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一拳超人训练法第56周，纠正臂屈撑问题，目前力量不足无法完全标准
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一拳超人训练法第二十二周，还是做不出标准的引体，决定复习澳式引体慢慢加强
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一拳超人训练法第107周，早上跳绳的时候发现有柴火垛着了……
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一拳超人训练法第50周，目前没有坠皮，皮肤正常，体重到126了，希望目标是110斤
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一拳超人训练法第135周，胖到145斤了，饮食没改，就是没鸡活少导致的……
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一拳超人埼玉训练1000天挑战第819天
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一拳超人训练法第二十一周，俯卧撑仰卧起坐深蹲80，跳绳1500，引体还是拉不出标准动作
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一拳超人训练法第五周，俯卧撑仰卧起坐深蹲35个，跳绳1200个，体重更重了，这个方法可能不是减肥的，是增肌的
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一拳超人训练法第136周，工作时间不固定，有点懈怠了
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一拳超人训练法第二十周，俯卧撑仰卧起坐深蹲80，跳绳1500，没有任何身体变化！
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每天早晚练习五分钟，坚持七天胜过年轻人。
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一拳超人训练法第十八周，俯卧撑仰卧起坐深蹲70，恢复跳绳1500，感觉肱桡肌有点变化
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一拳超人训练法第十九周，俯卧撑仰卧起坐深蹲70跳绳1500，正手太胖了费劲，反手也不标准……
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一拳超人训练法第89周，自由倒立练习