一拳超人训练法第110周，继续折刀俯卧撑
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一拳超人训练法第48周，帮我看看折刀俯卧撑动作标准吗？
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一拳超人训练法第130周
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【健身打卡】有点打滑
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节后30个俯卧撑挑战玩一下- bring sally up
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一拳超人训练法第118周，工地健身了
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一拳超人训练法第119周，倒立没进步，主要是动作不标准加胆小怕摔
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一拳超人训练法第66周，今年目标自由倒立
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一拳超人训练第116周，土木健身
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一拳超人训练法第83周，慢起倒立一点起色都没有……
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俯卧撑训练第十六天-折刀俯卧撑
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一拳超人训练法第97周，有脚起来的意思，但是力量不足推不起来
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一拳超人训练法第十八周，俯卧撑仰卧起坐深蹲70，恢复跳绳1500，感觉肱桡肌有点变化
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一拳超人训练法第二十周，俯卧撑仰卧起坐深蹲80，跳绳1500，没有任何身体变化！
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一拳超人训练法第45周，除了本来的老四样增添很多新的动作
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一拳超人训练法第十七周，俯卧撑仰卧起坐深蹲70，引体向上能拉上去了，体脂高看不出肌肉的
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一拳超人训练法第二周从167斤到165斤，俯卧撑仰卧起坐深蹲20个，跳绳也就5分钟左右……循序渐进贵在坚持！
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一拳超人训练法第49周，腰间俯卧撑还是不标准
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一拳超人训练法第108周，肩部还是太弱了，支不起体重
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折刀俯卧撑是练肩的王牌动作 学起来
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66岁，一次做26个屈臂支撑悬垂抬腿，锻炼腹部肌肉
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一拳超人训练法第89周，自由倒立练习
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一拳超人训练法第65周，调整体重状态保持运动水平
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一拳超人训练法第54周，减肥快一年了，体重也掉40多斤了
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一拳超人训练法第131周，工作时间不固定，锻炼没时间，有点退步了
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一拳超人训练法第60周，最上面的腹肌可以隐约目视到了
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一拳超人训练法第96周，最后没力气了才想起录视频，一个都做不了就不练了
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一拳超人训练法第35周，网上1个月速成练肌肉都是骗人的！
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精神分裂症患者的健身打卡第十一天
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一拳超人训练法第129周，吃雪糕肠胃着凉呕吐2天，4个吊瓶，老遭罪了
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一拳超人训练法第二十一周，俯卧撑仰卧起坐深蹲80，跳绳1500，引体还是拉不出标准动作
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一拳超人训练法第二十二周，还是做不出标准的引体，决定复习澳式引体慢慢加强
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一拳超人训练法第76周，引体好像退步了？
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一拳超人训练法第十六周，跳绳先停一段时间吧，看看网管的菜园跟新买的排风设备
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一拳超人训练法(过年摆烂)本周不算数
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一拳超人训练法第51周，有点小感冒？
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一拳超人训练法第59周，拉伸腿部肌肉，为慢起倒立做准备
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目标10万俯卧撑已做13080
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一拳超人训练法第82周，满地的西瓜没忍住……
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一拳超人训练法第67周，体重也就120斤上下了，力量耐力比较平衡