一拳超人训练法第五周，俯卧撑仰卧起坐深蹲35个，跳绳1200个，体重更重了，这个方法可能不是减肥的，是增肌的
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
一拳超人训练法第117周，体重增长，引体有点吃力了……
...
一拳超人训练法第107周，早上跳绳的时候发现有柴火垛着了……
...
一拳超人训练法第113周，最后的力竭几个不敢做，怕脸着地……
...
一拳超人训练法第110周，继续折刀俯卧撑
...
一拳超人训练第116周，土木健身
...
一拳超人训练法第123周，好像又阳了
...
一拳超人训练法第136周，工作时间不固定，有点懈怠了
...
一拳超人训练法第105周，没有感觉呢
...
一拳超人训练法第118周，工地健身了
...
一拳超人训练法第112周，玩会倒立
...
一拳超人训练法第127周，引体向上好像退步了？
...
不在计数了，把锻炼融合到生活中吧，没事就练练
...
一拳超人训练法122周，工作结束玩会倒立
...
一拳超人训练法第十周，俯卧撑仰卧起坐深蹲50个，跳绳1500，引体还在尝试，把多年不用的哑铃拿出来了
...
一拳超人训练法第91周，高重心倒立练习
...
一拳超人训练法第二十一周，俯卧撑仰卧起坐深蹲80，跳绳1500，引体还是拉不出标准动作
...
一拳超人训练法第82周，满地的西瓜没忍住……
...
一拳超人训练法第十六周，跳绳先停一段时间吧，看看网管的菜园跟新买的排风设备
...
一拳超人训练法第二周从167斤到165斤，俯卧撑仰卧起坐深蹲20个，跳绳也就5分钟左右……循序渐进贵在坚持！
...
一拳超人训练法第85周，卷腹练习
...
一拳超人训练法第92周，力量回升
...
一拳超人训练法第62周，身体比减肥前轻松多了，耐力好了
...
一拳超人训练法第41周，体重130斤了
...
一拳超人训练法第二十二周，还是做不出标准的引体，决定复习澳式引体慢慢加强
...
一拳超人训练法第52周，有闲工夫小玩一会
...
一拳超人训练法第30周，体重140斤了，还是很多肥肉脂肪，
...
一拳超人训练法第57周，肚子还是很大
...
一拳超人训练法第61周，118斤符合正常体重表了
...
一拳超人训练法第76周，引体好像退步了？
...
网管的握力与臂力练习
...
一拳超人训练法第64周，看看我的划船标准吗？
...
一拳超人训练法第二十六周，食物中毒眩晕呕吐
...
一拳超人训练法第二十七周，得修改饮食了否则早晚瘦死
...
一拳超人训练法第33周，135斤了有肥胖纹了，力量维持的还可以
...
一拳超人训练法第60周，最上面的腹肌可以隐约目视到了
...
一拳超人训练法第79周，摆烂吃香瓜，最近菜园产出多体重吃涨了
...
一拳超人训练法第34周，后背还是很拉跨啊
...
一拳超人训练法第十五周，净重159左右，先不增加数量练习标准度，鸡腹膜炎症状观察
...
一拳超人训练法第32周，体重138斤了，脂肪还是很明显
...
一拳超人训练法第65周，调整体重状态保持运动水平