赛后恢复训练，开启新周期
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【备赛】倒计时3周
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【备赛】倒计时2周
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【备赛】倒计时一周
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【备战IPF全国锦标赛】最后一周顶峰强度训练
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【WP上海初心馆赛】105kg级第二名，体重102.24kg总成绩664kg
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【备战IPF全国锦标赛】第三周训练，强度还没上
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使用新器材的首次训练：卧推105kg、120kg、130kg做组
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基础期六周计划完成
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近期训练 中等重量做组
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调整周 卧推训练 120kg递增到140kg
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新周期开始，小重量多次数做组训练
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备战12月26日WP上海赛，第一周大容量训练
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快速发力训练 深蹲175kg、传统硬拉170kg做组
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深蹲卧推硬拉n组6次训练
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PRI姿势恢复权威运动指南
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备战FIBO-WP力量举赛
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测试极限之前最后一次训练，深蹲235kg*1、卧推145kg*1
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卧推110kg到130kg一个月够用了吧？
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【比赛全纪录】硬拉严重失误，总成绩632.5kg@体重102.2kg，获得105kg级第二名
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【备战IPF全国锦标赛】第四周训练继续堆量
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【近期训练】大容量夯实基础
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真有人一个部位练40组？看来你是没感受过经典练腿六件套！
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备战WP上海奥世竞体赛
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比赛倒计时：调整动作细节！
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57kg力量举小白训练日常｜今天去北大找朋友们训练啦
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近期训练集锦
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好久没有硬拉了
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深蹲255kg*3，卧推125kg*3、135kg*3
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一些辅助项
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卧推练习
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丹尼斯复出！！
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卧推125kg、硬拉200kg做组训练
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爱看多发
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〇网络完美男友人设模板
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卧推120kg两组，硬拉220kg一组，垫铃拉240kg一次
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挑战全网，训练年限7个月完成单手硬拉200kg 奥杆！无滚花！无助力带！单手硬拉200kg
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卧推、硬拉
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曾经的健美冠军卧推150公斤，如今80公斤都费劲了，差距太大了
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深蹲195kg、215kg做组
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稍微上点强度，深蹲260kg、卧推140kg