卡位要球时，要用核心力量顶靠
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运球不熟，跑起来运球、合球就不熟。
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球反弹时转身，转身就走。
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如何在大个面前抢篮板
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细节：1眼神假动作2，转肩伸辅助手
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正确的投篮技术要领
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如何正确卡位抢篮板球
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内线假动作
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拨球基本功教学
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内外线都是相通的，多练。
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正确的投篮拨球教学
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走步就是走步，一定按规则来。
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欧洲步上篮教学
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只要一晃动对手，对手不动加速突破，动的话变相加速突破，就是这么简单 多练！
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三分弹簧投篮，轻松搞定投不到问题。
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交叉步和顺步突破使用区别，多加练习，熟练运用
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如何正确去盖帽
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突破脚步教学，突破更快。
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记住细节，反复练习。
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内线梦幻脚步技术教学
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学会简单正确的动作才能事半功倍。
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练的接近实战甚至超过实战速度。
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不会转动脚步，用身体隔护。
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内线要位被断，主要是手的原因
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如何正确无球跑位
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篮下强攻教学
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内线先挤对抗，缩短距离，立即阅读防守，选择投突都可以，一定要先对抗。
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投篮训练，在家训练即可。
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脚步突破得先用脚步卡位再过人，内外线一样的道理。
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转身细节教学
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防运球突破技巧，卡位最重要
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投篮细节
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突破时辅助手的用途
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后仰跳投绝技，小技巧轻松学会
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翻身跳投或后仰跳投的两个细节
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篮球中锋内线十八招，多练吧
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这是方法，不是让你每个球都这样去防，看你的经验和技术。
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进三分线最好运一次球就三步上篮，变步，欧洲步都可以。
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如何正确破解挡拆
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胯下悬浮球接脚步变换下坠步突破，第二个动作做完就跟踩了油门一样，瞬间加速，只会运球，没有脚步很难突破。
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转身的细节，学会轻松突破