这是方法，不是让你每个球都这样去防，看你的经验和技术。
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盖帽细节教学
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内线瘦打壮方法
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硬碰硬一招学会对抗。
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内线要位被断，主要是手的原因
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内线用经验进攻，不要蛮干
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罚球线攻击方法之一，先纠正球的位置，位置就是基本功，随后再发五个攻击方法
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防守移动脚，除了技术还有预判加封堵路线，即防投又防突，多练，多用脑子。
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内线无空间，如何戏耍对手，插步，SOMA步，虚晃，脚下清晰仔细看，感觉可以点亮小红心，谢谢大家
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卡位篮板球小技巧
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锋线无球跑位的几种方法
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移动掩护犯规主要是后卫责任。
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篮下做动作一定要连贯，到位。
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投篮准不准主要看手型，拨球等因素
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内线进攻，转身合球时一定双手撑开，制造进攻空间。
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攻击防守教学。
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抗干扰投篮训练
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肌肉记忆形成习惯和本能才能投的准。
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约老师内线插脚转身技术，超级实用
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变相误导，先上脚，再阅读防守，选择突破。
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陀螺反转实战教学，超级实用。
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脚步突破得先用脚步卡位再过人，内外线一样的道理。
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突破精髓细节
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这是三期防守切球，最好连起来看。
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拉杆上篮有多种，后期教学。
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如何在大个面前抢篮板
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突破绝学，攻衔接处
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打球小暗招
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超级实用的突破技术，扫地突破教学
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如何突破过人，阅读距离，脚蹬地加速过人，多练，多悟。
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无敌低手上篮教学，记得“多练吧”
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突破不了的原因？
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如何成为篮板王，卡位是关键，判断球的落点是重点
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如何正确卡位抢篮板球
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做人要有情商，打球要有球商。
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内线转攻教学，转着向里打，试试
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跳起转髋突破细节
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应大家要求，发段实战
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马健老师告诉你怎么抢进攻篮板。
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大家看一下这些走步吗？欢迎评论
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掌握正确脚法加上大量练习才能形成肌肉记忆和习惯。