中级力训—分割训练模型—四天得州训练法（版本③）
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中级力训—分割训练模型—每天训练一种动作
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中级力训—分割训练模型—内布拉斯加模型
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【得州训练法】中级—力训—得州训练法，基本模板，①阶，②阶，③阶
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分割训练模型—四天得州训练法（版本②）
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《力量与肌肉训练图谱》
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斯莫洛夫基础训练周期
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《英式健身》——用永不衰退的硬核训练法则打造经典英式体格
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“重量越大，强度越大，肌肉块就越大。”“没有哪个高耸的肱二头肌是用5kg的哑铃练成的。”
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里亚宾尼科夫深蹲训练周期
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费杜列耶夫高强度训练周期
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只训练卧推一路飙升到600磅（272.2kg）——弗拉基米尔·沃尔科夫十周训练计划
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《体能训练设计指南》“有效的训练计划必须满足运动员所从事专项训练的需要”“不管何种运动项目和比赛中所处不同的位置，运动员必须能够满足最好超过专项能量代谢的需要”
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苏罗维茨基硬拉训练周期
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力量就是一切~
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《汉森马拉松训练法》
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【大家一起来跑步】总42分钟
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《解剖列车——专为徒手与动作治疗师准备的肌筋膜经线》（第4版）老话说，有枣没枣打三竿子。所以，诸君，看得懂看不懂，翻几页看看。开卷有益。万一看懂了呢。
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赤字传统硬拉170kgx5、195kgx5、220kgx6
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《马拉松终极训练指南》本书囊括了来自50位顶尖马拉松教练的训练策略。
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《运动损伤解剖学康复训练》本书通过图片和文字剖析了常见的运动损伤，以及发生损伤时如何通过有效的康复训练进行恢复。
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养生训练胸肩腹
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【为什么你学国内健美药神的训练方法，效果不好？】“大多数职业运动员都有着罕见的遗传天赋，即便使用较为低效的训练方法，也能获得惊人的进步。”
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《产后身体修复计划》
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《减肥——我要饱饱地瘦下去》
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《青少年儿童体适能》“幼儿时期的体适能训练，应该以全面发展身体素质为重点，以速度、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调能力发展为主，以力量素质和耐力素质为辅。”
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《量化健身——动作精讲》
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悲观的人，先被自己打败，然后被生活打败；乐观的人，先战胜自己，接着战胜生活。
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《拉伸训练彩色图谱》
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《闪电增肌》下
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《马拉松圣经——掌握系统而高效的马拉松训练方法》本书作为马拉松全面指导用书，内容条理清晰、丰富具体。无论是刚入门的初跑者还是寻求突破的跑步健将，都能从本书中找到
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《美国国家体能协会速度训练指南》
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《美国国家运动医学学会纠正性训练指南》本书系统地介绍了纠正性训练连续体应用纠正性训练策略帮助人们改善肌肉不平衡和动作效率问题，从而帮助人们降低受伤的风险。
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《超体能健身》这是一本讲健身，健康的书。不单适合你，也适合你的长辈，你肥胖的孩子。里面的若干观念都很好，训练方面唯一的缺点就是没有背部训练，但动起来就比不动好。
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《力量训练计划》前78页相关知识，79页开始阐述训练计划：初级线性计划；中级三种：德州训练法、分割训练法、斯塔尔模型；高级两种：金字塔模型、进二退一模型
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《健美健身运动系统训练》训练动作成百上千，真正有效就一二十个。“用药健美”和“自然健身”是两个世界，同样的练法，完全不同的效果。“用到”和“练到”是两种概念。
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朋友们大家好！又到了一年x度的有求必应疑难杂症动作教程环节。复杂的东西简单化，深奥的东西通俗化，不用语言，不用文字，只有一只眼睛的夏侯惇看了都能懂，这是高手~
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【健身，究竟是训练重要，还是饮食重要？】毫无疑问，百分百是训练更重要。
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《健身营养全书》共八章：①水盐平衡②碳水化合物③脂肪④燃脂运动⑤蛋白质⑥能量平衡⑦日常饮食⑧常/微量元素、维生素个人体质永远起决定性作用。
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《肌筋膜疼痛与功能障碍出发点手册》
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【10km/hx40分钟】力量大的，少有肌肉小的；体能好的，少有身材差的。——形式追随功能，体型追随体能。