Lya Bavoil深蹲190kg*4
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Lya Bavoil深蹲190kg*7@RPE8
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Russel又又又破PR，嘻皮笑脸深蹲329kg*5成功
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Lya Bavoil硬拉200kg5组3次的第一组与最后一组
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最强110kg级别Ashton Rouska回归ipf105，小超世界纪录1kg
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Lya Bavoil硬拉180kg*7
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Ssj Bobb Matthews以仅106kg体重完成了978.5kg总成绩持平ipf120kg级别世界纪录
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站姿腿屈伸之神Jamal备赛光速硬拉460kg但技术拉胯
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嘻皮笑脸的说唱爱好者Russel喜提PR深蹲338KG*3
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Jamal再次挑战硬拉510kg和505kg均锁定失败
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Huge PR！Russel笑嘻深蹲320kg*5成功并高歌一小段
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USAPL82.5kg级Angelo Fortino深蹲297.5kg，260kg*4
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卧推先生Jonathan Cayco深蹲301kg
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最强125级别Rondel Hunte惊人的SBD训练：总成绩1000kg完成2次
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Russel轻松笑嘻深蹲329kg*3
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PR！Russel硬拉365kg成功（但是Soft knee）
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腰王Panagiotis轻松无粘滞硬拉290kg，300指日可待
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没想到还有高手，93级别Brandon Pitre总成绩895持平世界纪录，硬拉367.5kg
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Russel轻松硬拉340kg*2
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相扑硬拉王者Danny Grigsby硬拉419kg*3
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Jesus Olivares深蹲400kg*2活动筋骨
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最强人类Jesus Olivares深蹲433kg*2
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当你向Jamal展示你的硬拉PR（Feat.Russel）
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Ashton Rouska的三项PR day：深蹲377kg、卧推207kg*2、硬拉367kg*2
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深蹲325kg，卧推190kg，硬拉270kg，体重97.8kg@2024IPL武汉公开赛
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USAPL125kg级别王者Rondel Hunte卧推265kg小破PR
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世界最强125kg级别Rondel Hunte硬拉390kg1.99次
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腰王Panagiotis再破PR，卧推180kg成功
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捏捏
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Jamal硬拉422.5kg，离硬拉大赛还有3周
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USAPL67.5KG级别Daniel Clements硬拉320kg与310kg*3
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Jamal传统硬拉435kg两次PR剑指世界硬拉大赛
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最强人类Jesus Olivares稳健硬拉411kg
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Jamal相扑硬拉370kg*5活动筋骨
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USAPL全国赛110kg级别亚军Ssj Bobb Matthews总成绩960kg
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心肺强化训练 188kg安全杠深蹲13次
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Jamal参加世界硬拉大赛，455kg试举失败，最终成绩430kg
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最强人类Jesus Olivares光速卧推265kg
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腰王Panagiotis体重69kg哑铃卧推每边72kg*3
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体重155公斤深蹲220公斤做个组
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USAPL82.5kg级Angelo Fortino硬拉352kg、320kg*3