卧推先生Jonathan Cayco深蹲301kg
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最强110kg级别Ashton Rouska回归ipf105，小超世界纪录1kg
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Lya Bavoil深蹲190kg*7@RPE8
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Russel又又又破PR，嘻皮笑脸深蹲329kg*5成功
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嘻皮笑脸的说唱爱好者Russel喜提PR深蹲338KG*3
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Ssj Bobb Matthews以仅106kg体重完成了978.5kg总成绩持平ipf120kg级别世界纪录
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Russel深蹲340kg*2但心事重重没有笑嘻
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卧推先生Jonathan Cayco硬拉291kg*6
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腰王Panagiotis硬拉275kg*3
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Russel尝试深蹲320kg6次但是撞架子上了
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卧推先生Jonathan Cayco深蹲227kg*7
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没想到还有高手，93级别Brandon Pitre总成绩895持平世界纪录，硬拉367.5kg
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USAPL82.5kg级Angelo Fortino深蹲297.5kg，260kg*4
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USAPL67.5KG级别Daniel Clements硬拉320kg与310kg*3
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Russel轻松笑嘻深蹲329kg*3
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卧推先生Jonathan Cayco轻松卧推207kg*3
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卧推先生Jonathan Cayco卧推PR 211kg*5
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深蹲325kg，卧推190kg，硬拉270kg，体重97.8kg@2024IPL武汉公开赛
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Huge PR！Russel笑嘻深蹲320kg*5成功并高歌一小段
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USAPL全国赛110kg级别亚军Ssj Bobb Matthews总成绩960kg
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当你向Jamal展示你的硬拉PR（Feat.Russel）
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Russel轻松硬拉351kg恢复笑嘻
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最强人类Jesus Olivares深蹲433kg*2
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Russel轻松硬拉347kg、320kg*5（PR）
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USAPL82.5kg级Angelo Fortino硬拉352kg、320kg*3
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Jamal参加世界硬拉大赛，455kg试举失败，最终成绩430kg
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PR！Russel硬拉365kg成功（但是Soft knee）
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心肺强化训练 188kg安全杠深蹲13次
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体重155公斤深蹲220公斤做个组
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Russel轻松硬拉340kg*2
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深蹲
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最强125级别Rondel Hunte惊人的SBD训练：总成绩1000kg完成2次
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Ssj Bobb的大重量SBD训练，尝试总成绩955kg完成2次
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捏捏
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卧推先生Jonathan Cayco卧推228kg*2
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USAPL125kg级别王者Rondel Hunte卧推265kg小破PR
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Russel轻松笑嘻硬拉347kg
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相扑硬拉王者Danny Grigsby硬拉419kg*3
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腰王Panagiotis再破PR，卧推180kg成功
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【运动训练博士】教你保姆级深蹲姿势
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USAPL125kg级Rondel Hunte硬拉390kg2次PR，深蹲370kg