心肺强化训练 188kg安全杠深蹲13次
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听说卧推100kg很难
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大腿后侧链训练 早安式＋罗马尼亚硬拉 我传统硬拉技术动作跟💩一样
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30kg也是推
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还是那句话：B站谁有我蹲的深 230kg深蹲5×5 6月16日 又是里程碑的一天
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220kg深蹲7次 除了马章浩这个重量在b站应该没人蹲比我的深了
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罗马尼亚硬拉 伸髋训练
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后侧链力量训练 罗马尼亚硬拉
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220kg腰拉5次＋罗马尼亚硬拉
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150kg 5*5 竖脊肌劳损复健 回归高杠
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“前凸后翘”的秘密!|新手必看——全身燃脂塑形
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蒋哈克310kg空气蹲 罕见的背后视角 可怕的高杠
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【前锯肌】得前锯肌者得肩胛骨，得肩胛骨者得天下
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为什么健身越健越虚
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为普通健身爱好者证明，140kg控制划船
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凯圣王100kg德芙推
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如果你可以深蹲80KG
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只给女生上课，因为爱上手。【线下短训课-臀腿】
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练臀 股二头肌 后侧链训练
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练腿，练肩，练核心！
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商健大哥：没见过瘦成这样蹲那么重的
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160 4*4 130 3*10拉满
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为了流量脸都不要了｜PT华哥倒放深蹲270kg
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140kg卧推6次
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跟 女 粉 丝 一 起 爬 山 的 一 天～
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打造哔站最深深蹲 220kg深蹲5×5 髋关节活动度拉满
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110kg深蹲可以了
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巴西强力型竞争者
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脸垮多练背
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翻轮胎比赛 80kg轮胎
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关于我的大胸是怎么来的...
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帕梅拉 - 15分钟 健身房式飞天翘臀｜负重 & 弹力带
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［新手请勿模仿］海啸杆弹震深蹲。
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穷得就剩下肌肉了
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纯自然之力！170kg潘德雷划船×6！停生长一个月丁点力量没掉，也证实生长根本不是科技！
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珍妮 23年 IPF亚锦赛剪辑
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认真准备300天，我终于可以向大家宣布这个好消息了
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一个硬拉实用小技巧避免启动腰部代偿