颈椎前移容易脑供血不足，较劲3分钟，颈椎复位，气血蹭蹭往上升
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脖子后面肉多，容易脑供血不足，1个动作3分钟，不求人自己就搞定
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颈椎不好、脑供血不足？每天推头3分钟，颈椎畅通，脑供血充足
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早晨先别着急起床，拍打曲池3分钟，气血通畅循环好，血压不再飙
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家里有脑供血不足的，捏手掌3分钟，疏通经络，脑供血充足颈椎好
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病入膏肓很可怕，每次3分钟，疏通膏肓，补阳升阳，预防重大病
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富贵包也被称作颈椎杀手！一条带子干掉富贵包，脑供血充足颈椎好
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经常熬夜，阳气不足，不妨试试这个动作，每次3分钟，1个动作让你收益终身哦
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这个小动作，疏通经络，提升控制力，保护前列腺，却很少有人做对
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1个小动作松开气血“开关”！头脑轻松颈椎好，气血通达更长寿！
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再拉你的脖子就被拉断了！肩颈不好脑供血不足的，更需要这种锻炼
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2个动作3分钟，疏通下半身经络，全身血管都打通，经络通畅身体棒
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背部是健康的晴雨表！每天3分钟，预防重大病，头脑清晰供血充足
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大便不通？每次3分钟快速排便运动，按时跑厕所，体验飞一般的感觉
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揉肚脐的好处可不少，每天3分钟，助消化、疏通经络，肠胃健康
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强健心脏的特效锻炼法，叩击3分钟，疏通心经，心脏强大供血充足
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经常熬夜，脾气大，阳气不足，睡前3分钟，坚持七天整个人提升不少，提阳升阳，肾气十足
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失眠多梦多是这2条经络不通，每次疏通3分钟，让你一觉睡到大天亮
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家里有老人的，学学这套黄金动作，打开腹股沟，排出污浊，人长寿
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胸前有扇们，专管肝火！每次3分钟，疏肝解郁，血压稳定脾气好
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中老年容易气血不足，尤其是大脑，1套“气血操”耳聪目明供血好
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熬夜最伤肝！2个动作配合做，疏通经络，养肝护肝1整年
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肚子胀，爱放屁，不妨试试这个动作，每次3分钟，整个人都通畅许多
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肝胆两经通，万病都无踪！1个动作3分钟，疏通肝胆，快速开横叉
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臀部堵，全身苦！1个动作把臀部给疏通了，有效缓解坐骨神经痛
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阳气不足，不够男人，试试这个，让你阳气升腾
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后背不通，百病由生！滚背前加1个小动作，提阳升阳，事半功倍，成年男女必练
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阳气太足，晚上睡不着太闹人，每次3分钟，平衡身体阴阳，调和脏腑，晚上不起夜睡得香
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肩颈不好的人，解开身体这处筋节，肩颈经络全疏通，大脑供血充足
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人老脚先老，坚持每次3分钟养脚操，腿脚力量爆棚，保护养护心脏
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十指连大脑，学会这个手指操，记忆力暴涨，减少老年痴呆，简单易行
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守好人体这4个关口，睡前3分钟，抵御外邪健康长寿，比补啥都强
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人体有个“清道夫“！每次3分钟，疏通腹股沟，废物排空一身轻松
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肠中无渣，面若桃花！晨起3分钟拍手臂，疏通大肠经，排毒清宿便
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肚子胀胃胀的绝妙动作，外加一个反射区，气通了，整个肠胃都舒服
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睡前1个动作打通中脉，快速提升人体能量，疏通经络，简单易行
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