2个动作3分钟，疏通下半身经络，全身血管都打通，经络通畅身体棒
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比深蹲还'补'的动作！强腰强腿促睾酮，提肾气，男人越老越要练
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臀部堵，全身苦！1个动作把臀部给疏通了，有效缓解坐骨神经痛
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病入膏肓很可怕，每次3分钟，疏通膏肓，补阳升阳，预防重大病
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睡前按揉3分钟，封住脚底涌泉，疏通经络肾气十足，打开长寿之门
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大腿不通、循环代谢差！1个小动作，疏通大腿经络，气血旺盛健康
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躺平时腰部发空发酸，2个动作快速放松腰部，腰椎舒服，简单有效
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1组小动作躺着做，打开人体排毒通道，前列腺干净健康，男女受用
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一个藏在手指上的“强心功”！每天3分钟，疏通经络，心脏跳动更有劲
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藏在手指上的“长寿功”！每天1次，养心通络调脏腑，中年男女越做越好
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