跳绳一个月！腿狠狠细了......一天1w，是同一个人，谢谢！
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世界公认的间歇跳绳法，坚持一个月瘦15斤！
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125斤up每天四千个跳绳，坚持一个月会有怎么样的变化？
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跳绳6个月，瘦了20斤后的差别，yyds跳绳真香了。现在回头看自己觉得之前的自己挺搞笑的了。感谢努力坚定的自己
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减脂人眼中的跳绳瘦身法
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很难瘦下来的进！一个很哇塞的跳绳方法
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每天跳绳5000+的效果
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跳绳三十天脸部变化
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跳绳不仅改变了体重，更是改变了一个人的五官，越努力越幸运
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up主亲测连续跳绳一个月
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跳到膝盖报废？比跑步还燃脂的减肥运动，这样跳瘦的最快！
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不吃晚饭可以减肥吗？跳绳会粗腿吗？你想知道的关于减肥的问题，都在这里了！
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坚持跳绳八个月，给我带来的改变！
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跳绳是我这一年坚持做的最不后悔的一件事！
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每天3000下跳绳锻炼坚持了22天，看看身体的变化过程！
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跳绳减肥的真实记录，188斤到124斤，这才是普通人的励志！
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实验证明跳绳不减肥，一个月的总结
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最快的跳绳减脂方法
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[跳绳一个月对比图] 我直接惊呆了
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我来激励大家减肥了，来看一下，跳绳九个月的变化吧！
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每天跳绳1000个坚持30天到底有没有用？
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为什么不建议天天跳绳？过量的跳绳会超出身体负荷
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半年跳绳差距
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30天跳绳记录，瘦了吗？
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“无绳跳绳”跟“有绳跳绳”效果一样吗？我的回答是…
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女大学生宿舍楼道跳绳3个月的变化！
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跳绳14天身材对比
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跳绳30天对比图，有变化吗
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一个月左右的对比。一年没来你们疯了吗？左边是跳后的。肤色问题是灯光角度原因吧，我用同一个软件拍的，无滤镜。身高问题，我很稳定，172cm。后面两个月对比的视频。
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跳绳前后对比，我可以激励你们几秒
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运动小白跳绳5个月，有什么变化？跳绳前后对比
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励志！！34岁，50多张照片，120天，一根跳绳，完成逆袭！
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跳绳的正确姿势get 这样跳绳腿会越来越细！
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每天跳绳4000下，30天身材会发生多少变化？
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跳绳千万不要跳错了
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跳绳整整7个月，195天，我做到了！
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跳绳瘦20斤！跳多少个会瘦？跳多少时间会瘦？一次性给你说明白
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跳一下顿一下，你是这样跳绳吗？#这波是学习时间！
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跳绳讲技巧，瘦得嘎嘎快！
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为什么我每天跳绳3000次还瘦不下来？附跳绳常见问题
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Day/124 跳绳的快乐源于我瘦了