125斤up每天四千个跳绳，坚持一个月会有怎么样的变化？
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跳绳多久才能瘦｜跳绳减重的大实话！
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跳绳一个月！腿狠狠细了......一天1w，是同一个人，谢谢！
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跳绳是我这一年坚持做的最不后悔的一件事！
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对不起，连续跳绳一个月，每天半小时，我才瘦那么点！！！
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跳绳一年多，幸亏腿没细，膝盖保护的好好的
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我跳绳整整一年啦！！
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up主亲测连续跳绳一个月
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每天3000下跳绳锻炼坚持了22天，看看身体的变化过程！
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每天2000个，连续28天，我有什么改变？？！！
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每天跳绳5000个，30天可消耗多少斤脂肪？知道真相的我奔溃了
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