119-126-142三个阶段 我还是喜欢126的状态
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手腕细，骨架小，真的很难增肌。
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120增肌到160的变化
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体脂22和12的差距！！！
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体脂高了，线条也没了…
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好多人不信我侧平举只用10Kg
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24体脂 18体脂 12体脂不同的减脂状态
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个子高，外胚型，骨架小，手腕细都不是借口，大卫莱德告诉你，一样可以练得很好看！
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172，65kg练的还行吗
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“天赋，不会兑现给懒惰的人”
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体脂多少才会有腹肌？你的体脂是多少？
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肩想正面显宽这样练
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当脂包肌减掉30斤后
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按这个方法练，你会惊讶于自己的改变
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04大学生赛前11天状态
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脂包肌是真显大
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普通人健身从一月到十二月的变化
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练后吃快碳，肌肉乱长啊兄弟们
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58kg 12体脂，天赋全点手臂上了
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健身两年半，我好像变成了自己想要的样子～
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天生骨架细，练了五年，这已经不错了，真的很难堆肉。
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徒手胸肌训练
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8个月这个身材和这些技能怎么样
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要到穿背心到时候了
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体脂从24降到13对颜值的影响
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徒手健身5年，练成这样已经不错了。
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毫无意义的健身六件事/小白必看
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彭于晏完美腹肌
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体脂从22降到11对颜值的影响
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三种状态 你更喜欢哪一种
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不同体脂率的身材和特征｜从3%到60%｜男性版
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B站最全！30个家庭哑铃增肌动作教学（含计划安排）【卓叔】
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露腹肌的季节要来了
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很多人会低估自己的体脂，其实躯干才是体脂最真实的表现
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早起状态 昨天吃了一天腹肌都不清晰了
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同一个人30斤的变化
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健身8个月vs健身5年。让大家看看真正的小骨架。
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瘦子想要顺利长肉，这4个新手期大坑一定要避开。
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这个胸肌是否可以打满分。
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瘦下来后获得的buff
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【健身日记】健身三个月对比