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关于呼吸和肩颈,请你给身体打开空间,放过肩颈吧!!
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【腹式呼吸害人不浅】
【腹内压和腹式呼吸】核心稳定需要好的腹内压,那怎么样才是好的腹内压?
【脖子短耸肩我教你】很多人把呼吸做错了,做成了借力的的“胸式呼吸”,每天还重复了两万多次!
【膈肌】我愿称它为第一核心肌,膈肌是吸气肌,通常有两个功能。膈肌异常则呼吸异常,呼吸异常则身体紊乱。
【呼吸调整骨盆胸廓】呼吸还要人教吗?
呼吸练习,腹内压练习。使用这个小工具事半功倍!
【腹式呼吸真的好吗?】
【呼吸体态与人体的阴阳平衡】个人浅薄之见
【呼吸-膈肌-骨盆】小腹突出,继续蹭腹式呼吸流量
【肌肉失控】肌肉由大脑控制,大脑需要神经反馈调动肌肉,一旦你弱化了这种感受。肌肉失去正确张力,关节失去正确位置。
医生告诉我一个半月才能站起来
不用再找人做按摩,一个花生球,随时随地,锻炼肩颈问题
【呼吸改善体态关节功能】其实你都知道,只是你没在意
自我释放大脑紧张改善胡思乱想头脑昏沉失眠焦虑
【吹气球练核心】利用气球的压强调整呼吸、核心和体态,不是上来就能练习的,这是需要基础的。
横膈膜运动 (三焦经运动)
停止肌肥大训练,让你的身体不被限制
【呼吸的动作】为何我不建议练习腹式呼吸!
骶髂关节是微动关节,相对运动和绝对运动同时存在。
体态有先天优势,导致后天代偿~呼吸可以影响你臀型腰型腿型,还可以影响你精神状态!
不愧是骨科医生骨盆矫正操🔥躺着就能练❗️
左右不对称,可能是侧腹太紧张
PRI右臂链过度激活通常造成肩颈不适,肩胛不适等,希望能帮到你~
【肩颈酸痛】不可忽视的肩胛骨位置变化
【左肩高】高低肩之左肩高恢复的部分思路。
教您学会精准松解髂腰肌,改善腰突症
绝!!7 天头前倾给掰直了
打开膏肓穴,百病都难藏!两个动作打开膏肓,缓解肩胛骨缝疼痛
怎么判断骨盆旋转?骨盆旋转对体态的影响很大。到底是朝哪边呢?
【练核心】我不建议你练卷腹!山中无老虎(内核心),猴子称大王(外核心)。
【奥运冠军的康复专家】颈椎最爱的动作是什么?如何有效保护颈椎!
关爱下一代JI柱健康
从PRI的角度解释躯干旋转测试受限
自我呼吸模式评估
从肋骨角判断人体体态代偿模式,呼吸和胸廓骨盆形态的影响。PRI&人类矩阵&呼吸
呼吸也是阴阳交互的!你中有我我中有你!
单腿:足弓/髋/骨盆稳定练习,附带空间感知能力和反应力练习。快来强化你的脑!
翼状肩胛体态纠正第4天|以前总以为自己驼背,结果是因为翼状肩胛#体态调整 #翼状肩胛 #体态
PRI呼吸和胸廓体态之间的关系
改善关节灵活度不拉伸,用呼吸?