【膈肌】我愿称它为第一核心肌，膈肌是吸气肌，通常有两个功能。膈肌异常则呼吸异常，呼吸异常则身体紊乱。
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如何利用呼吸的扩张与压缩改善体态！改善运动功能！干干干货！！
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【腹式呼吸害人不浅】
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「膈肌」第一呼吸肌，第一核心肌。桶状胸/腰粗/肋骨外翻，考虑恢复膈肌上升功能。干货-理论加恢复策略。
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【吹气球练核心】利用气球的压强调整呼吸、核心和体态，不是上来就能练习的，这是需要基础的。
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【骨盆恢复第二集】理论
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好的呼吸有整容效果，还可以提神醒脑促进恢复。一点没夸张～
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【呼吸的动作】为何我不建议练习腹式呼吸！
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肩关节活动受限于上胸腔呼吸受限的联系。
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PRI&人类矩阵&胸廓和呼吸
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PRI右臂链过度激活通常造成肩颈不适，肩胛不适等，希望能帮到你～
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【骨盆形态】影响至身体功能和身体外形
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体态的最初始代偿！左前内链L-AIC模式介绍！
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【腹内压和腹式呼吸】核心稳定需要好的腹内压，那怎么样才是好的腹内压？
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怎么判断骨盆旋转？骨盆旋转对体态的影响很大。到底是朝哪边呢？
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【长短腿/骨盆侧倾】以及髋关节功能不对称调整，三个动作！
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下背痛，骶髂痛，髋不舒服试试这个动作
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骨盆前移！臀型！改善动作！！
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呼吸也是阴阳交互的！你中有我我中有你！
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【四足支撑手伸够90度】PRI/人类矩阵之四足支撑
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胸椎灵活度受限之呼吸功能改善
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骨盆前倾，髂骨前旋后旋测试，髋关节内外旋测试。最后的总结一定要看哦，可能你也和这个女生一样！
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骶髂关节是微动关节，相对运动和绝对运动同时存在。
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【核心王牌动作-死虫式】你能做到哪一级？
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深蹲硬拉容易动作歪？感觉两边乏力不均衡？来我教你
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PRI呼吸和胸廓体态之间的关系
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PRI&人类矩阵之胸廓和呼吸体态之间的影响
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【肌肉失控】肌肉由大脑控制，大脑需要神经反馈调动肌肉，一旦你弱化了这种感受。肌肉失去正确张力，关节失去正确位置。
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【姿势纠正】左侧的近段纠正有助于远端的关节动作恢复。
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【直立生存和呼吸】体态变化，关节功能受限，呼吸。不要拿成年人和动物，婴儿做横向比较
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膝超伸骨盆前移小腹突出案例分析
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身体动作一旦成型，再次校准就需要刻意练习，并且得选对方向
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【PRI后侧抑制】骨盆胸廓对位关系恢复，有助于站姿重心调整，以及一系列体态和发力问题改善。
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【脖子短耸肩我教你】很多人把呼吸做错了，做成了借力的的“胸式呼吸”，每天还重复了两万多次！
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【呼吸-膈肌-骨盆】小腹突出，继续蹭腹式呼吸流量
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骶髂活动之如何定义骨盆前倾和后倾
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【练核心】我不建议你练卷腹！山中无老虎（内核心），猴子称大王（外核心）。
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骨盆腰椎形态的相对变化都是为了平衡身体重心，比如脊柱侧弯
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呼吸就是拉伸和训练，就是激活和抑制！！好的呼吸很重要！
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体态有先天优势，导致后天代偿～呼吸可以影响你臀型腰型腿型，还可以影响你精神状态！
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【四足支撑】快来学！比你教练教得好！