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从PRI的角度解释躯干旋转测试受限
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如何利用呼吸的扩张与压缩改善体态!改善运动功能!干干干货!!
【骨盆恢复第二集】理论
【腹式呼吸真的好吗?】
【骨盆评估】髋内旋测试受限
骨盆前移!臀型!改善动作!!
从PRI解释呼吸和体态和运动康复
【肌肉失控】肌肉由大脑控制,大脑需要神经反馈调动肌肉,一旦你弱化了这种感受。肌肉失去正确张力,关节失去正确位置。
骨盆前倾,髂骨前旋后旋测试,髋关节内外旋测试。最后的总结一定要看哦,可能你也和这个女生一样!
怎么判断骨盆旋转?骨盆旋转对体态的影响很大。到底是朝哪边呢?
从肋骨角判断人体体态代偿模式,呼吸和胸廓骨盆形态的影响。PRI&人类矩阵&呼吸
【呼吸的动作】为何我不建议练习腹式呼吸!
胸椎灵活度受限之呼吸功能改善
续 | 左侧胸廓骨盆对位恢复第二步,冠状面恢复
【胸廓旋转】擅长一侧旋转前提是肋骨和椎体的配合趋势
好的呼吸有整容效果,还可以提神醒脑促进恢复。一点没夸张~
呼吸练习,腹内压练习。使用这个小工具事半功倍!
PRI呼吸和胸廓体态之间的关系
膝超伸骨盆前移小腹突出案例分析
【翼状肩胛】的两种成因,及恢复思路
体态的最初始代偿!左前内链L-AIC模式介绍!
PRI&人类矩阵之胸廓和呼吸体态之间的影响
【吹气球练核心】利用气球的压强调整呼吸、核心和体态,不是上来就能练习的,这是需要基础的。
呼吸就是拉伸和训练,就是激活和抑制!!好的呼吸很重要!
髋关节功能对体态和健身损伤影响很大哦~
如果你深蹲受限,臀部没有发力感,练不到臀。不妨看看这个视频!
下背痛,骶髂痛,髋不舒服试试这个动作
胸椎过直引起的肩和颈椎不适,后纵隔恢复动作来啦~
【PRI抑制和促进】是两码事也是一码事,我举个例子给你看
【体态影响训练】呼吸策略不同,体态不同,动作亦不同
长时间右腿站的导致的体态改变,PRI叫右承重。骨盆的胸廓的相对旋转,脊柱的侧弯。
【90%需要拉伸的肌肉】 髂腰肌和股直肌,通常大部分人都会过度紧张。本期内容是拉伸动作讲解,下期可以介绍这几块肌肉如何测试是否紧张。
右侧肩胛和肩不适,可以尝试这三个步骤
【久坐胃胀胸闷】结合PRI,解剖列车,穴位都解释的通的小方法。你不来试一下吗?
骨盆前移调整之受伤后的Pathopec(宽肋骨角)
不同人群深蹲和硬拉的优势和短板,你擅长的反而是你当下不一定需要的。
大小腿怎么也瘦不下来,我告诉你为什么,怎么解决!
【呼吸-膈肌-骨盆】小腹突出,继续蹭腹式呼吸流量
【腹内压和腹式呼吸】核心稳定需要好的腹内压,那怎么样才是好的腹内压?
骶髂关节是微动关节,相对运动和绝对运动同时存在。
骨盆腰椎形态的相对变化都是为了平衡身体重心,比如脊柱侧弯