备赛到现在非赛季快几个月了没怎么好好练练复合基础动作了，今天在家勉强能拉起405磅，别着急，肌力和神经都需要慢慢恢复和强大起来的
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
在家练练肩
...
变态的肌肉男
...
生煎哥超绝视角擦汗
...
试一试粉丝推荐的歌曲
...
上胸很薄怎么练?(视频简介告诉你)
...
希望哈迪今晚能顺利拿下阿诺经典赛冠军
...
这是可以内部消化的吗
...
目标拿下下一个级别冠军，获取职业卡
...
做一餐每天必吃的蛋清饼
...
啰嗦几句我怎么练胳膊，不要模仿，只能是借鉴，我觉得找到适合自己的训练方法很重要。
...
分享疫情期间我的备赛资源，谢谢大家关心我
...
昨天做完手术了，恢复正常后更新训练，感谢关注，祝大家龙年好运
...
一份单纯的00后健美比赛纪录片
...
身材满分硬件不及格的Eddie
...
DO WIN 举重鞋到手了
...
和大家聊聊本韦德赛以及接下来该干嘛
...
哄四岁孩子理发比硬拉还累
...
回答粉丝私信
...
我的健身装备
...
再增半年，半年后减脂备战2025年 IFBB本韦德
...
首先祝大家圣诞快乐，附上今天的深蹲训练（训练间歇试了一下朋友的卧推装备，感觉良好）
...
你最喜欢谁
...
备赛第三周的腿部训练，明天休息一天
...
谢谢大家的忠告！今天在家训练。
...
这套股四训练顺序再练三周，三周后再换一下
...
被严重低估的动作
...
胸肌的救赎
...
懒人做饭（健美饮食），没有方法，越快越好
...
目前进展（增肌期背部状态），听说明年IFBB有两场自然职业赛，看来今年要加把劲了
...
希望这一个答案能帮助一些人
...
下肢训练片段，相扑拉206kg6次，215公斤4次，225公斤1次，2组140公斤直腿硬拉，一组渐降组哈克深蹲
...
两年前老婆在父亲节送我一个礼盒，打开后是一根验孕棒，我是又惊又喜，我以为她阳了，当时觉得全家又合起来整我，两年就这么过了，老四两岁了
...
睡前煮一锅韩国米，再煮一锅鸡腿肉，明天能吃上几顿
...
肱三头肌训练
...
记录7月14日-股四头肌训练
...
昨天练背的视频
...
伤病后的状态，肌肉质量在慢慢恢复，目前空腹体重79.5公斤，预计6月底体重下降到78.5公斤
...
几个星期没有推大哑铃了，今天从第一个动作开始
...
瘦成细狗子了
...
在老家安徽枞阳县城健身房练背，泵感确实好