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16+31+31
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左腿压不下去呀,右腿基本可以嘴贴膝盖
前天下雨没跑,昨晚忘了发了
终于能拧出水来了
半年了,压左腿终于可以全程亲到膝盖了
今天汗量爆炸啊4/5
温度偏低,只有几滴
继续六公里
温度刚刚好
汗水拧起来
13+5
手把肉消除计划
每天来十个
运动要适度
单杠继续
回归第二天
目前最快速的13个
第八天,照例六公里
今天状态不错
请教怎样拉伸,每次这样压腿后韧带都疼的不行,休息个两三天才能缓缓
拉伸也是暴汗啊
新的一周1/5,温度高汗量大,拧的就是爽
八段锦国家体育总局完整版、口令版、呼吸版
几个月体脂终于跑下来了
艰难十一个
这一身黑都看不清了
第九天,10+4
昨天出差加下雨,今天补上2/5
一十一
拧起来
姜还是老的辣,最后试了下大妈压腿的那一横杠,都站不稳😅
第七天,小拧一下
第十天,11+5
左腿硬是压不下去呀,右腿可以轻松鼻尖碰到膝盖
腰上肥肉还是难减啊
换套皮肤,12+5
第七天,照例两组
理了个发,六月第四周3/5
20min超强马甲线卷腹训练【自用】
第十四天,11+5
继续拧