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京东 11.11 红包
周日跑步15K|这次在世纪公园的早晨,带跑15K组,1:29:10,557配速,132心率!
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世纪公园早晨有氧慢跑15K,557配速,132心率!
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周日苗江路跑了12K,505配速。话说跑个步,你还把我的水拿走了啊?!
晨跑Vlog|大年初五苗江路10K恢复跑,51:46,511配速!挺舒服的除了有点热热热!
跑步vlog|周末的LSD,早早的6:30分去世纪公园跑了21K,450配速1:42分完成!
晨跑15公里 平均配速426 跑步总结 晨跑比夜跑好 晨跑豆浆油条便宜 夜跑烧烤太贵了
夜跑Vlog|卢湾恢复跑10K,42:26,414配速,被吃了辣堡!跑完吃个煲太开心了!
周末跑|晚上跑个LSD,15K,1:09:49,439配速!下周去济州岛跑个半马!
五一最后一天|卢湾体育场10K,44分,426配速?暗示我要换手表了!
海岸线天灰蒙蒙亮 晨跑人心跳砰砰响-后环第二十二次例跑
下班跑步|周四晚上是在徐汇滨江的RB,12K交替变速跑,我只跑了7K变速445配速,2K冷身跑,啊!
五一跑步Vlog|假期第二天苗江路LSD,20K完成,1:43:22,510配速!
下班跑步|周一是在苗江路的10K,因为一点风,其实跑了也热的,有氧跑跑534配速!
晨跑21K|端午第二天|和能跑在苗江路的21K,1:41:51,451配速,粽子也吃了!
跑步日常Vlog|周三15K有氧,10K测试,47:42,440配速!
周末晨跑|六一跑了|在苗江路的10K,50:56,505配速,湿度太大跑完就吃吃喝喝吧!
六盘水马拉松,跑过了,玩赛了!卡点359,天气很凉,赛道很热情,坡多高海拔,也是第一次新体验!
夜跑13K|端午第三天|RB九周年了,我也5周年了,邀请朋友一起跑个13K,455配速!
下班跑步|周三是在卢湾的间歇跑,依然带成长组A,1000/400共5组,最后100米冲刺跑5组!
赛后恢复Vlog|从广州回来的第一个恢复跑,太冷了选择跑步机10K,453配速
下班跑步|周四是在滨江跑了10K有氧,512配速,我不行天还热,湿度大…
下班跑步|周一是沿着外滩的黄浦滨江,15K有氧,517配速,哈尔滨马拉松准备放弃啦!
假期的第一个长距离25K,2:10:50,514配速,跑完了也冻傻了!
港马备赛Vlog|还有4天比赛,周日滨江苗江路LSD20K,458配速!
跑步Vlog|黄浦江两岸Double Run 15K|沉浸式晨跑碎碎念,好有意思的路线~
下班跑|周三卢湾间歇跑|1.6K+400/20+1.6K,20圈跑完了!
六盘水马拉松,来了!中国凉都不是盖的,20度。领了参赛包,就是不想跑…
下班跑步|周三是在卢湾的间歇跑,800/9组,凑满了10K,450配速,137心率!不emo了!
完赛Vlog|渣打香港马拉松PB完赛啦,跑进330!手表326,450配速!太开心啦
夜跑Vlog|周六晚上跑了一个长距离,备赛苏州马拉松,20K,532配速的有氧慢跑!
易跑上海10K精英赛,45:38分完赛,434配速,158心率,祝家人们中秋节快乐!
下班跑步|周三是在卢湾的间歇,课表升级,1600/800三组,400/400两组,带组完成!
下班跑步|周三在卢湾的间歇跑,1200/6组,7.5K,452配速,146心率,跑完吃月饼啦!
周末vlog|老样子周六早上LSD,有氧慢跑15K,配速525,下午2小时网球!
2024上海马拉松终于要来了!作为直通选手给你的一份报名攻略,晚上8点记得上马啊!
下班跑|周四在徐汇滨江的变速跑11K|5K/4K/2K/1K渐加速,440-425配速,太闷太热提前下车了!
跑步Vlog|UTO上马训练营开营日,卢湾体育场5K测试,22‘29跑完
下班跑步|周三是在卢湾体育场的间歇跑,先5K/443,再800/400三组,都跑完了!
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上海10公里精英赛|分享比赛过程及跑后的总结和感受
下班跑步|周三是On昂跑在卢湾的间歇,刚跑800米就雷暴雨…竟然还在跑!