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下班跑步|周三是在卢湾的间歇,课表升级,1600/800三组,400/400两组,带组完成!
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周三间歇跑,1600/800,400/400,跑完!
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下班跑步|周三下班依然是在卢湾的间歇,带成长组,800/400共4组,400/400共5组,都坚持完成了呢!
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下班跑步|周三是在卢湾的间歇跑,依然带成长组A,1000/400共5组,最后100米冲刺跑5组!
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