京东 11.11 红包
与我无关 只想独自变好
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可以和我在一起吗 可以就算了
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平凡的一天干饭日常
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真正有价值的事情，都不是轻松舒服就能完成的，那些晨间的寂静，不眠的星光，清醒的克制，孤军奋战的坚持，浸湿衣服的汗水，才是热爱自己的时刻
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早晨空腹一杯黑咖啡，热身十分钟，慢跑十公里、今天不行跑步，所以才要跑步
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没有在意的人之被胸肌中缝吓晕
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你说了和我一起坚持的
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负重160斤，你又能坚持多久呢？
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每天向前走淘汰旧自己。对自己最好的礼物 就是不断进步•只要心中有光 未来万物可期
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在搞氛围这件事情上，极真空手道不可能会输
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把俯卧撑做到极限，完全控制不了表情
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我不训练就摆拍怎么了？这种发自内心的快乐直冲大脑。
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与我无关 只想独自变好
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每天一个10公里一个月后腿和肚子会不会瘦？
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就是慢慢来我不知道会不会有惊喜，但我知道慢慢来一定会有改变！每天能让我坚持下去的精神氮泵就是练完拍视频、看着一点点的训练痕迹然后给自己打气加油吧！
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这一年你有变厉害吗
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后来开始喜欢自律 然后喜欢现在的自己
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见人不如健身一切都在运动之中
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爱上自己的那一刻 人生才刚刚开始
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先解决心情 再解決事情 人生的意义在于独自穿过悲喜 要学会控制情绪 多提升自己 然后依旧勇敢积极热爱生活
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我跟你们讲噢 坚持跑步真的会瘦 尤其是大腿和肚子 痘痘消失皮肤越来越好 中小基数记得加无氧塑形 但大基数千万别跑
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坦白局：你练俯卧撑的目的是什么
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生命的每一刻我都想记录
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有时候真的挺想跪下来、求自己别练了、但是发现跪下来也能练
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4:00起床徒手+跑步10公里
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你昨天就没练，今天又不练？
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“你认为哪一句才是触及灵魂的励志天花板”
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“健身可以说是唯一一件，你付出了就会有收获的事”你不需要机会，也不需要运气，它不会敷衍你，也不会欺骗你，你每一天训练，它都会给你回馈，所以你一定要坚持！
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反差是吧？我来
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你都那么瘦了，还天天跑步啊？其实，保持运让自己变得更加自律平和，从而找回自己对生活的热爱。
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心率高就摘手表，关节响就带降噪耳机，浑身疼就吃止疼药，皮质醇高就打让身体看看谁才是主人
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当你想谈恋爱了 就应该知道 今天的 5 公里要加距离了
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表面上看我健身是为了更健康更自律，然而实际上我把健身当作逃离痛苦的一种方式，一旦停止训练、抑郁消沉会再次赶上来，会再次把我拖向颓废。
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减少借口，立刻行动，而不是整天emo跑步就是这样，跑步的人都说好，不跑步的人都说没时间，坚持的，都说有进步，不坚持的，都说没效果。
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我的目标不是每天都过的快乐而是能平静地和自己的情绪共处
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这个状态又想增又想減，还是增肌中减脂？
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坦白局：你最初是因为什么健身？
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如果运气不好那就试试勇气
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自律
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怎么越来越汉子了？
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没有退路的时候 正是潜力发挥最大的时候