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W7D3 不宜训练
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最爽的一集~卧推100kg放纵组
W8D1 卧推の纳米飞升
W6D2 蹲140差点憋死
W2D3 卧推失误做成无腿
兄弟最香的一集~
硬拉220kg啦!
W6D1 进度:卧推110/140 深蹲120/200
终章 陨落
W5D1 减載爽
W1D1 深蹲重启 好起来了
W3D1 520我只陪一根杆
下拉
W3D4 我都不信我蹲过200
W1D4 丢人蹲拉
W4D4 卧推
W2D4 硬拉195kg @6.5
W10D2 .深蹲复健160kg
W1D2 是新背心耶
W5D3 深蹲开始恢复 进度130/200
W8D1 牵张反弹 彻底疯狂
W9D2 被杠铃刺杀
W6D2 坏女孩硬拉
平平无奇拉个背
W4D4 丢人日
W4D3 硬拉
W2D4 南梁の练腿日
W2D2 三项日好累
W10D1 失败卧推132.5kg
W8D2 深蹲废体越蹲越轻(*꒦ິ⌓꒦ີ)
W6D1 sbd day 开始peaking
W4D1 sbd day
W1D3 倒拔杨柳小南凉
W11D1 卧推全是毛病
W4D1 浅推一个125
W5D2 减載爽
W2D2 是腘绳诶
W8D2 Sea of Pause
W8D3 硬拉,爽!
W5D4 两组硬拉
艰难恢复到160KG