京东 11.11 红包
工作日跑步Vlog｜下了班来苗江路跑10K，55分，531配速，感冒了…
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上半马vlog·下｜以兔子视角记录了比赛的过程，看看有你吗？
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广马备赛Vlog｜下周广马，周末的LSD20K，1:39:41，459配速，冻成狗了！
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跑步vlog｜周末的LSD，早早的6:30分去世纪公园跑了21K，450配速1:42分完成！
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杭马赛前Vlog｜杭州马拉松，我来了！一个字冷冷冷，我是半程，全马选手保重啊！
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广马完赛Vlog｜广州，真的又湿又热，半马145完赛，全马的小伙伴崩了不少…
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港马备赛Vlog｜周五苗江路恢复跑10K，440配速，最近有点厌跑，你们呢？
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济州岛马拉松完赛Vlog｜1:35:55完赛，433配速，目测女子第10名，海滩烤肉局！
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夏训vlog｜70分钟配速跑，配速456｜在RB给壮壮过生日，跑完蹭吃了蛋糕，喝到了打烊前的最后一杯冻柠茶！
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赛后恢复跑Vlog｜工作日去“班味”，苏州河夜跑10K，跑完能量恢复满格！
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周末vlog｜老样子周六早上LSD，有氧慢跑15K，配速525，下午2小时网球！
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跑步冬训Vlog｜早10晚10，2天30K，总算完成了上马线上赛！
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下班跑步｜周四是在徐汇滨江的有氧跑，苗江路也跑了，15K，516配速，139心率！
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夜跑Vlog｜周四苗江路10K，最近一直加班啊，48:22，450配速勉强完成
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跑步冬训Vlog｜周一苗江路10K，只为了完成上马线上赛，剩2天我还有30K啊！
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圣诞LSD Vlog｜休息几天后的LSD，是真的长长长距离，一天三连的29K！
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上马备赛Vlog｜苗江路30K，457配速，卢湾体育场主持足球赛开幕式，逛超市吃牛肉面～
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完赛Vlog｜渣打香港马拉松PB完赛啦，跑进330！手表326，450配速！太开心啦
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夜跑Vlog｜在苗江路的10K，下雨前的一次有氧跑，5分配！
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上马备赛Vlog｜最后一次LSD｜耐力23K/448配速，5组加速跑，也是一次高效训练！
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夏训vlog｜第二周10K渐加速&苗江路1KM*6中距间歇跑，气氛好欢乐哈哈
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易跑上海10K精英赛，45:38分完赛，434配速，158心率，祝家人们中秋节快乐！
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备赛Vlog｜周日苗江路LSD20K，难得的长距离，1:32，436配速？！我怀疑表飘的不成样子了
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下班跑｜周四是强度课，12K变速跑，445/430交替，55:18，436配速，146心率！
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下班运动｜健身房30分钟力量和跑步动作训练，滨江10K，528配速137心率，被自己卷到了！
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工作日跑步Vlog｜周三去班味的苏州河夜跑10K，主打一个有氧慢跑，还有旧物交换哦！
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晨跑Vlog｜大年初五苗江路10K恢复跑，51:46，511配速！挺舒服的除了有点热热热！
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夜跑Vlog｜卢湾恢复跑10K，42:26，414配速，被吃了辣堡！跑完吃个煲太开心了！
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夜跑Vlog｜周二下班赶在下雨前，在苗江路跑完了10K有氧跑，52分，513配速！
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下班跑步｜周一跑到认怂，又是顶着高温的一天，停了三次喝了三次，才跑完的10K！
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上海马拉松Vlog｜状况百出的一次马拉松，总归完赛了，没有PB，也是一次经历吧！
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夜跑Vlog｜下周就要比赛了，周六在苗江路的20K，1:34:58，445配速！
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跑步日常Vlog｜上海女子半马中签啦，晚上苗江路11K恢复跑，459配速！
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在上海旅游，想跑步，推荐这条路线！途径观光景点和跑步圣地，10K，510配速！
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下班跑｜碎碎念｜周二下班在苗江路的有氧10K，51:24，508配速，135心率！顺便聊个天
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备战锡马｜暖阳下徐汇滨江10KM结营跑，可以穿T跑步啦！
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下班跑步｜周四是在徐汇滨江的长距间歇，3K/4组，12K，448配速，跑完还有西瓜吃！
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下班跑步｜周三下雨取消了，一个人跑了间歇，8K，434配速，139心率，10K完成！
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跑步Vlog｜间歇碎碎念｜35度高温在卢湾跑间歇，带B组，400-415配速跑了12组！太棒啦
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【运动】假期我跑了50公里，关于跑步，我的一些感想
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跑步vlog｜和姐妹参加挪威海产5K健康跑，自己又跑了10K，周末的LSD完成！