京东 11.11 红包
升阳跪，养脾胃！每天跪一跪，轻松拥有好脾胃，身体1天比1天好
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睡前一个开髋动作，躺着疏通肝胆经，经络一通全身轻松
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小腿粗壮，上热下寒？每天揉揉小腿肚，通经络防淤堵，走路轻松
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养好脾胃，长命百岁！金刚离心坐，每天1分钟，脾胃1天比1天好
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养肝就是养命，每天这样躺2分钟，疏通肝经又开胯，身体越来越好
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1个动作疏通肝胆、脾胃经，每天1分钟，经络通了，身体好了
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腿脚不好先开胯，每天睡前转胯30下，胯打开了，腿脚有力气血足
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肝胆经一通，全身都轻松！每天坐着转转胯，髋开了、经络也通了
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养肺就是养命！1个动作清肝养肺，皮肤嫩气色好，经络畅通人不老
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1个动作拉伸大腿内侧，打开“肝经锁”，让你腿脚有劲、走路带风
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每天躺着这样练，轻轻松松上双盘
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肾不好的人，每天躺着抬抬腿，疏通肾经提肾气，腰好肾好身体好
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万能青蛙趴，疏通6条经络，每天练一练，身体1天比1天好！
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脸色黄，气色差？1个动作疏通脾经，让你面若桃花气色佳
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腰喜欢这5个动作，养腰半年我像换了一个人一样，自己的腰自己养
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养肾就是养命！每天躺着举举腿，疏通肾经效果好，肾气凌人人不老
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双盘很养生，但不能硬掰，5个动作让双盘更轻松
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先把散盘练好，你会更容易做到双盘
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床上就能练的瑜伽！睡前做这3个动作，浑身轻松睡得香
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一个简单的动作，却有神奇的功效！疏肝健脾调五脏，躺着轻松变健康！
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每天滚背长命百岁！三个滚背动作，疏通膀胱经，腰好肾好毒素少！
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筋缩人弱，1个拉筋黄金动作，从头拉到脚，打开全身经络，真舒服
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三焦经通全身通，1个动作每天3分钟，打通三焦、气血畅通身轻松
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打开膏肓穴，百病都难藏，两个动作打开膏肓，寒湿跑光、全身通畅
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每天活动手腕3分钟，疏通手臂6条经络，让心脏更强壮、气血更足
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经络瑜伽
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肚子大、内脏脂肪多，每天这样躺着瘦肚子，15天甩掉大肚腩
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人老膝先衰，两个动作保养膝关节、缓解膝盖疼痛，让膝盖越来越好
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正确盘腿打坐方法，每天练习10分钟，疏通经络，畅通气血，延年益寿
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每天甩手5分钟，全身死角都打通，简单易学易坚持，越练越年轻
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导引术打开筋骨，带动全身经络，气血全通
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瘦腿最快的方法。轻轻抬抬腿，快乐瘦下来
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1个动作打通全身堵塞，疏通心肺和肝经、舒筋活络，练完真舒服
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初学打坐的正确方法，散盘单盘双盘，一个视频讲透
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刘祖茗宫廷理筋经络养生分享
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脾胃好，百病消！1个动作疏通脾胃经，脾胃好了，身体也好了
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想双盘却总是盘不上去？5个开髋动作每天练，让你轻松做到双盘
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1个动作疏通肾经、放松腰背，每天2分钟，腰好肾好身体好！
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气虚抑郁没精神？1个动作补气养元、改善气虚，阳气足、精神好
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学会双盘受益一生，两个动作让你双盘更轻松
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