一人食/早午餐｜心心念念的生椰咖啡干酪欧包到了，今天就来做一个快手又营养的早午餐拼盘今日分享：咖啡干酪欧包➕玉米滑蛋➕香肠➕蓝莓西梅➕拿铁
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170/56kg女生一人食早午餐/咖啡奶油可颂/虾仁滑蛋➕一杯热拿铁，心情不好的时候就想吃点甜食，偶尔适当的满足自己的口腹之欲，也是一种给生活的解压方式呀！！
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一人食/早午餐分享｜贝果作为主食，饱腹感强又很抗饿，新买的烟熏鸡胸肉片口感也很nice，又是大满足的一餐！今日分享：甜咸贝果双拼➕煎蛋➕肉肠➕蓝莓西梅➕挂耳咖啡
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177/55kg女生大年初二一人食早午餐分享-花环贝果！！2023年的第一更当然是要献给我最爱的贝果啦🥯快手营养早午餐美味花环贝果，颜值超高，味道超绝
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一人食/早午餐vlog｜懒人早餐之鸡蛋全麦卷饼，低卡又好吃～今日分享：低卡鸡蛋卷饼➕紫薯➕鸡肉玉米肠➕芦笋小番茄➕热美式
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一人食/早午餐分享｜在我们这买的蓝莓乳酪贝果，好一般，有没有人推荐好吃的贝果和欧包哇！今日分享：蓝莓乳酪贝果➕杂蔬烘蛋➕生椰拿铁➕蓝莓小番茄
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VLOG/早午餐分享·一人食15分钟快手早午餐-韩式泡菜火腿三明治
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VLOG/早午餐分享·一人食15分钟快手早午餐-虾仁滑蛋吐司
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一人食早午餐｜虾仁滑蛋可颂➕热美式｜阳光甚好的早上，用一个“胖胖的”大号可颂满足近日旺盛的食欲吧！！
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一人食/vlog｜起晚的早晨来一份简单却十分美味的拉丝玉米吐司➕美味煎蛋，还有一杯热拿铁简单却满足的！糊弄什么也别糊弄自己的胃哦，好好吃饭，好好睡觉，好好爱自己
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一人食/早午餐｜太期待黑芝麻贝果了所以失了个大望，印证了那句话“减少期待才能收获惊喜”今日分享：黑芝麻奶酪贝果➕蟹柳滑蛋➕椰椰气泡美式➕西梅 蓝莓
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170cm55kg女生一人食/早午餐分享·10分钟快手早午餐-法式酸奶厚吐司
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一人食/早午餐｜热一下又冷一下的天气一定要照顾好自己的肠胃，来份温热沙拉当作早午餐再适合不过了～今日分享：花生酱香蕉贝果➕温热沙拉➕挂耳咖啡
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170/55kg 一人食早餐分享/火腿奶油蘑菇浓汤/烤面包|!巨好吃!巨满足火腿奶油蘑菇浓汤绝对是美味早餐的首选!简单快手!10分钟就搞定!食材简单营养好吃!
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一人食早午餐分享|周六就来一个饱腹贝果brunch吧，复烤后的全麦贝果加香喷喷的鸡肉片和黄油滑蛋，口感简直太丰富！今日分享：贝果三明治➕酸奶碗➕柠檬薄荷苏打水
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一人食/早午餐分享｜今天是是简单又满足的一餐，好久不吃的碱水包，黑芝麻的香➕碱水包“哏啾啾”的口感真让人上头！
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一人食/早午餐｜低卡低脂的意式杂蔬烘蛋，五颜六色的食物可太让人有食欲啦！好久不喝的燕麦拿铁也回归一下，好天气 好心情，好好吃饭哦！！
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一人食/早午餐｜奶油治愈周一，一杯奶油顶的巧克力摩卡咖啡是周一的动力和快乐，今日分享：全麦鸡肉恰巴塔➕肉肠一根➕玉米笋➕小番茄➕奶油顶巧克力热摩卡咖啡
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一半带果粒的蓝莓果酱搭配奶酪简直太开胃了，另一半牛油果滑蛋香肠简直是经典中的经典吃法，加一杯最爱的热美式，这一餐也太满足了吧，准备享受周末吧宝子们
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170/55kg女生复工第一天新中式早餐分享，复工第一天，吃个快速又舒服的中式早餐吧，糯唧唧的烧麦➕快手家常小炒虾仁西兰花，再加一杯热乎乎的红茶，开开心心去上班
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一人食/早午餐｜自己做的贝果牛肉汉堡低卡又饱腹，减脂期也能实现汉堡自由，搭配一杯冰镇碳酸饮料，谁说减肥不能快乐
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一人食/早午餐分享｜超级美味的鸡肉泡菜恰巴塔，恰巴塔复烤后外脆里软搭配鸡肉和泡菜，一整个惊艳住，快手又美味快去试试！！！
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一人食/早午餐分享｜贝果加牛排加咖啡等于超级饱腹抗饿套餐
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VLOG/早午餐分享·一人食早午餐分享-一口爆汁的菠萝鸡腿堡
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一人食早午餐分享/减肥系列-说个恐怖的事情，夏天快到啦！冬天养的肉肉还在吗？要不要跟我一起开启甩肉大作战哇？今日早午餐:奶酪贝果➕香肠、煎蛋➕芦笋、草莓➕热拿铁
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一人食/早午餐分享｜五一假期结束，复工第一天，苦哈哈的打工人需要一份甜甜的早餐唤醒自己！！！今日分享：奶油水果可颂➕煎蛋➕肉肠➕水果：草莓香蕉➕热美式
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一人食/早午餐分享｜谁没吃过这个芝士牛肉三明治我真的会难过的！！在春天的阳光里幸福的用餐➕减肥吧！今日分享：芝士牛肉三明治➕水果多多🍓🫐🥝➕柠檬气泡水
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一人食/早午餐加空腹有氧Vlog｜好久不见，病了一周，小蔡满血复活啦！今日份分享：甜咸贝果双拼，水果：树莓蓝莓，咖啡：椰青冰美式
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170/56kg 女生一人食分享，5分钟搞定的香蕉吐司卷，巧克力和香蕉的搭配谁能不爱呢？再加一杯浓郁的巧克力热拿铁，让美味的早餐治愈降温➕雨天的烦躁吧～
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170/55kg女生22年最后一次早午餐分享啦！大年三十早午餐简单些，肚子留给晚上的年夜饭吧，过往已成序章新的一年重新启航，祝大家：百事无忌，万事顺心，新年快乐
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170/55kg女生快手早午餐分享热压火腿三明治！复工第二天还没适应上班节奏，早餐当然是要选择快手又美味的三明治啦，煎一煎压一压，美好的大年初四从美味早餐开始吧
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170/55kg女生早午餐分享牛肉时蔬烤物拼盘，冬日里来做这个热乎乎的快乐减脂烧烤吧，蛋白质，粗粮，菌菇，蔬菜，碳水一个拼盘统统搞定，冬日的快乐源泉这不就来了吗
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今天的运动搭子是我亲爱的妈沫🏃🏼‍♀️早起运动有效改善失眠和深夜emo，晚上不失眠还睡的嘎嘎香今日分享：抹茶碱水➕煎蛋香肠➕炒口蘑➕杏子➕薄荷拿铁
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一人食/早午餐/我爱这样热气腾腾的早餐，黄油煎过的吐司巨香，加入芝士简直是我的心头爱，溏心蛋加上嫩嫩的黑椒鸡排，营养均衡，健康美味，就这样开启元气满满的一天吧
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日落是免费的，松弛的生活也是，开心的周末精心为自己做份早餐当然也是热爱的生活一种方式，今日分享：菠菜芝士蛋饼➕煎鸡排➕芋泥燕麦奶➕🥑🥝
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一人食/中国胃早午餐分享｜咸豆浆油条加纸皮烧麦｜作为一名河南人，这是我第一次尝试咸豆浆，颠覆了我的刻板印象，油条浸泡过咸豆浆简直一绝，答应我，一定要去试试看！
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一人食/早午餐分享｜休息三天携带好久不见的甜咸双拼吐司➕老妈拿回来自己养的大号鹅蛋来见你们啦！今日分享：甜咸吐司双拼➕鹅蛋➕芦笋培根卷➕水果：🫐 🍇 🍅
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170/55kg 女生一人食早午餐分享｜芥末飞鱼籽法棍加热美式，法棍和芥末刚好都是我最爱的，这个组合口感真的太令我着迷了，今天的周一拼盘可真是大满足呀！！
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一人食/brunch｜被称为中东最美味早餐的Shakshuka 北非蛋！！好吃营养低脂，唯一缺点：太费法棍🥖🥖！！鸡蛋发烧友一定不能错过的一道美食！
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170cm/55kg一人食Vlog，快手低卡意式杂蔬烘蛋
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170/55kg女生早午餐分享/低卡海苔折叠饭团，饭团里的食材可以随意切换，减肥的姐妹可以选用低卡低脂的食材，饱腹感十足，营养均衡，作为早午餐或是便当都可！