V
主页
每天拉伸侧腰5分钟,塑造完美腰线,消除腰两侧小赘肉,自然好看
发布人
每天拉伸侧腰5分钟,塑造完美腰线,消除腰两侧小赘肉,自然好看
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
每天2套动作,改善圆肩驼背,消除富贵包,气质一天比一天出众
为什么肚子上赘肉总是减不下来?方法用错了!让明星私教来指导你
想要侧面颜值高,下颚线好看是关键,每天2个动作,赶走双下巴
一天之计在于晨,早起3个动作,帮助全身排毒,消水肿,改善便秘
背薄一寸年轻十岁,2个动作连续15次,塑造背部线条,立竿见影
不论男女都要练腰,这2个动作,收紧腹部核心,腹部线条也变精致
久坐伤腰,2个动作每天做,重塑核心,缓解酸痛,腰椎强壮变有力
长期久坐,或是髂腰肌在“惹祸”,一个拉伸动作,缓解腰背酸痛
瘦侧腰的王牌动作,双侧极限拉伸30次,跟腹部“游泳圈”说再见
魏巍健身-弹力带
享受这种拉伸的过程
腹部是可以每天训练的部位
节食反弹不如一练,每天一套动作,不必饿肚子也能燃烧多余脂肪
运动不拉伸,等于白健身,热身“三部曲”,增强柔韧,运动更有力
周末不愿动弹,疲惫不堪,1组动作,唤醒肩颈肌肉,挺拔气质
一个泡沫轴练全身,每天3个动作,放松深层肌肉,在家练出好身材
再忙也要做卷腹,瘦肚子的王牌动作,每天15分钟,躺赢马甲线
平衡力差怎么办?1个“王牌”动作,90度30秒,激活你的核心力量
15分钟在家燃脂·腰腹塑形打造3D马甲
热身不规范,运动累两行, 3个动态热身动作,让全身肌肉醒过来
足不出户就可以训练全身肌肉,一对哑铃来消除脂肪堆积
瘦小腿“四部曲”,循序渐进,步骤对了,塑形效果才明显
小腿肌肉外翻,多是二郎腿“翘”出来的,每天1个动作,重塑腿型
当芭蕾遇见普拉提会产生什么样的健身效果呢
翘臀、抗衰老必练的动作
瑜伽和普拉提的区别
打卡北京最高的健身房,云端健身的感觉
这动作你能坚持多久?30秒以下的,需提升核心力量,改善平衡感
4分钟暴汗虐腹,坚持1个月,告别赘肉,大肚腩,马甲线也有了
冬日“玩转”健身器械,低配版引体向上,帮你塑造迷人背部线条
常练普拉提,腹肌“滚”出来,3个核心动作,瘦小腹,秀出马甲线
夏天穿裙子美不美,腿型很重要,每天2个动作,改善膝关节内扣
一个动作就可以缓解背痛,一条毛巾就可以塑
再忙也要拉拉肩,2个级别的三角肌拉伸动作,重塑肌群,缓解僵硬
秋冬长膘,肚子“势在必行”,瘦肚子的金牌动作,保持身材不走样
不胖却显壮,是斜方肌在“作怪”,1个动作,身体线条完美呈现
久坐腰疼的可以做练这个动作#久坐危害##
大腿肉难消?先从前侧开始练,每天坚持10分钟,镜子前不再烦恼
久坐不动“损”腰肌,每天1个动作,拉伸腰方肌,缓解腰部不适感
如何练就侧腰曲线?推荐1式简单的瑜伽动作,让腰腹紧致又美观