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京东 11.11 红包
【Caroline Girvan】EPIC最终章:第6天胸部+三头塑形(需哑铃)
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器械:哑铃(卡姐使用15kg和9kg) 热身:无 正式训练:每组动作60s 休息30s 拉伸:时间较短!请自行增加拉伸时间 *每个人的感受不一样,多感受第二天身体的反馈!
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