京东 11.11 红包
2023.12.08 recovery w8d4 BP 85kg x8
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2023.12.03 recovery w8d1 SQUAT 100kg x8
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2023.11.27 recovery w7d2 BP 82.5kg x8
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2023.11.23 recovery w6d4 BP 80kg x8
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2023.12.05 recovery w8d2 BP 85kg x8
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2023.11.14 recovery w5d3 BP 77.5kg x8
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2023.11.19 recovery w6d1 深蹲 95kg x8
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2023.12.16 恢复训练 w9d4 卧推 87.5kg x8
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2024.01.22 恢复 w14d3 硬拉 145kg x8
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2023.12.07 recovery w8d3 Sumo DL 130kg x8
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2023.12.31 恢复 w11d3 相扑硬拉 137.5kg x8
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2024.02.04 恢复 w16d2 卧推 105kg x8
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2023.12.10 recovery w9d1 SQUAT 102.5kg x8
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2023.12.17 恢复 w10d1 高杠深蹲 105kg 3x8
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2023.12.22 恢复 w10d3 相扑硬拉 135kg x8
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2024.02.07 恢复 w16d4 卧推 105kg x8
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2024.01.24 恢复 w14d4 卧推 100kg x8
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2023.11.11 恢复 w5d1 卧推 77.5kg x8
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2024.01.14 恢复 w13d3 硬拉 142.5kg x8
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2024.05.05 Yang w1d2 暂停拉 127.5kg x8
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2024.03.19 Xu w5d4 硬拉 150kg
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2022.10.09 531+bbb w1d4 实力举 65kg x8
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2024.02.15 Xu w1d2 硬拉 105kg
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2024.07.24 Yang w9d4 实力举 72.5kg
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13平家庭健身房打造之避坑指南
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2024.02.06 恢复 w16d3 硬拉 200kgx1，150kg x8
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2024.02.24 Xu w2d3 卧推 97.5kg
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2023.11.16 w5d4 恢复 硬拉 122.5kg x8
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2024.09.09 Yang w14d2 卧推 150kg
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2024.01.11 恢复 w13d1 深蹲 112.5kg x8
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2023.11.05 恢复 w4d2 卧推 75kg x8
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2024.02.19 Xu w1d4 硬拉 140kg
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531+bbb w6d3 硬拉 167.5kg x8
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531+bbb w7d3 相扑硬拉 175kg x8
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2024.04.14 Xu w8d3 卧推 112.5kg
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2022.11.12 531+bbb w6d2 卧推 125kg x7
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95kg五乘五
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2024.07.29 Yang w10d3 相扑硬拉 187.5kg
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2022.11.04 531+bbb w5d2 卧推 117.5kg x8
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2024.09.05 Yang w14d2 卧推 提桶跑路+1
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2024.02.25 Xu w2d4 硬拉 142.5kg