京东 11.11 红包
2024.01.22 恢复 w14d3 硬拉 145kg x8
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
2023.12.22 恢复 w10d3 相扑硬拉 135kg x8
...
2024.01.19 恢复 w14d2 卧推 100kg x8
...
2024.01.28 恢复 w15d2 卧推 102.5kg x8
...
2024.01.01 恢复 w11d4 卧推 92.5kg x8
...
2024.01.18 恢复 w14d1 深蹲 115kg x8
...
2024.02.04 恢复 w16d2 卧推 105kg x8
...
531+bbb w6d3 硬拉 167.5kg x8
...
2024.01.14 恢复 w13d3 硬拉 142.5kg x8
...
2024.02.06 恢复 w16d3 硬拉 200kgx1，150kg x8
...
2023.12.03 recovery w8d1 SQUAT 100kg x8
...
2023.12.28 恢复 w11d2 卧推 92.5kg x8
...
531+bbb w14d3 相扑硬拉 175kg x7 RPE10
...
2023.11.12 恢复 w5d2 深蹲 92.5kg x8
...
2024.01.26 恢复 w15d1 深蹲 117.5kg x8
...
2024.04.07 Xu w7d4 硬拉 155kg
...
没计划，只拉了10组负重引体和6组80kg硬拉
...
2024.03.28 Xu w6d4 硬拉 152.5kg
...
2024.01.31 恢复 w15d4 卧推 102.5kg x8
...
2023.12.14 recovery w9d3 Sumo DL 132.5kg x8
...
2024.01.05 卧推训练 恢复 w12d2 卧推 95kg x8，120kg x5
...
不想休息只想一直训练
...
531+bbb w14d4 实力举 72.5kg x8 RPE10
...
531+bbb w19d4 实力举 77.5kg x4 RPE10
...
2022.10.23 531+bbb w3d3 相扑硬拉 180kg x6
...
2022.10.03 531+bbb w1d1 高杠深蹲 145kg x5
...
2023.12.12 recovery w9d2 BP 87.5kg x8
...
2023.02.12 531+bbb w1d1 深蹲 135kg x6
...
2024.05.05 Yang w1d2 暂停拉 127.5kg x8
...
2024.01.15 恢复 w13d4 卧推 97.5kg x8
...
2022.11.03 531+bbb w5d1 高杠深蹲 150kg x6
...
2024.02.25 Xu w2d4 硬拉 142.5kg
...
531+bbb w6d1 深蹲 150kg x6
...
531+bbb w2d3 硬拉感觉还不错！
...
531+bbb w13d3 相扑硬拉 165kg x10 RPE10
...
2023.11.27 recovery w7d2 BP 82.5kg x8
...
2024.02.13 Xu w1d1 深蹲 105kg
...
JnT W12D3 |相扑硬拉|+|低杠深蹲|
...
2024.05.22 Yang w3d1 高杠深蹲 132.5kg x5
...
2024.03.04 Xu w3d4 硬拉 145kg
...
2023.02.07 恢复训练2 背+肩