只练核心太枯燥，加入燃脂动作吧【健身打卡第136天】
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核心训练加动物流动作，榨干腹肌力量【健身打卡第142天】
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引体向上维持在4组20个好久了，力求突破【健身打卡第135天】
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抗旋转核心训练真有难度啊，第二个动作练的我直抖【健身打卡第154天】
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俯卧撑调整动作后胸肌充血感十足【健身打卡第319天】
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核心训练来到了喜闻乐见的单腿动作，稳! 【健身打卡第159天】
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臀腿时间! 新动作杠铃臀冲【健身打卡第317】
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成功解锁射手俯卧撑!虽然动作还有点不美观…【健身打卡第113天】
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沉肩三部曲，很实用
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继续进阶核心训练，动态的动作就要开始有难度了【健身打卡第131天】
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越来越稳定的坐姿哑铃推肩【健身打卡第259天】
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折刀俯卧撑有进步了，折角变小难度也提高了【健身打卡第133天】
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核心抗旋能力有显著提升，但是下盘稳定性还得练【健身打卡第180天】
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【健身打卡】第49天，腰腹核心hen重要！
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瘦肚子最快的方法就是核心燃脂训练，不跑不跳简单高效……#减肥 #居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看
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引体向上已经可以在稳定肩胛的情况6个做组了【健身打卡第153天】
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俯卧撑，质量大于重量【健身打卡第276天】
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