V
主页
前屈这么好!当然要练啊❗零基础来
发布人
站立前屈是非常经典的瑜伽体式之一,也是很多高阶体式的基础 看似简单,却有着非常多的功效 1⃣️伸展身体后侧 2⃣️按摩腹部,促进消化 3⃣️释放压力,延缓衰老 4⃣️促进面部血液循环 分享一个☝️小技巧,非常适合零基础,每天20个,前屈会越来越好的,一定要先看细节再练 练习时有任何问题可以在评论区留言哦😯
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
还在弯腰前屈的人请进,瑜伽前屈的保姆级攻略与底层逻辑
一个小窍门🔥🔥🔥前屈变得简简单单,前屈终于下去了😁😁😁
坐角式下不去?试试这样练,快速安全无痛解锁
3️⃣个动作,重复练习,一个轻松无痛解锁一字马
谁懂啊!一个小技巧,前屈真的下去了
四个小技巧,前屈轻松贴大腿。前屈的底层逻辑
千万别做这5个动作,我怕你足弓太有力
前屈终于下去了,每天跟练5分钟
90%的人都做错了的开肩❗1招教你无痛开肩
零基础四步快速学会快速解锁一字马
一字马终于下去了,很多人以为一字马下不去翻髋是因为腿后侧紧张,其实是后腿的前侧紧张,分享1️⃣招,让你一字马再也不翻髋
开肩肩膀痛,有卡压,一定要看
办公桌下,坠坠坠强瘦小腿。
【MIZI】10分钟瘦大腿和瘦腿锻炼 - 站立锻炼
9步学会前臂倒立慢起
练瑜伽后腿越来越直啦
讲真,这种体态真的超好改善
拯救腿不直!5个动作矫正X型腿
亲测有效!3个动作纠正骨盆前倾
巨瘦大腿内侧赘肉!每天睡前4min躺着瘦大腿,紧致大腿内侧,梨型身材必练
大腿
3个动作瘦小腿
减重50斤|瘦腿的5个底层逻辑,腿围又变细了!
新手如何快速无痛解锁一字马
手扣不到后背怎么办,一个小技巧教你解锁牛面手
5步改善圆肩驼背头前倾
变瘦期间,这些食物得少吃
已瘦8厘米!肌肉腿√脂包机√梨形身材√
升阳祛湿跟练版!每天15min瘦全身太快了,动作简单,一遍暴汗
如何快速练成一字马?
欣欣籽孕期操~练臀练背+有氧7.24晚
再减10厘米!无跑跳不伤膝盖,瘦腿第一名!
瘦腿翘上臀|解决臀凹陷,饱满有型好看极了
改善肱骨前移,远离圆肩驼背
关于我是怎么瘦了60斤的(超详细)
这个燃脂操也太❗️太❗️太简单了❗️掉秤巨快🔥
开髋一字马完整跟练课程,解锁拍照打卡新姿势,轻松劈叉,循序渐进无痛开髋
改善圆肩驼背5步曲
脂肪是如何排出体外的?
小腿真的瘦了!解决顽固性小腿粗,绝美!