跪姿俯卧撑40，1
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跪姿俯卧撑20，100完成
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卧推40kg
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辅助引体向上，俯卧撑
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日常俯卧撑深蹲
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每天40分钟有氧拳击（连续1683天）
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弹力带引体向上
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还是菜鸡
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平板支撑3这样40秒
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卧推
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肩推
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卧推30
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核心
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每天40分钟有氧拳击（连续1666天）
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肩5
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二头弯举
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每天40分钟有氧拳击（连续1682天）
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卧推10kg
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卧推
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卧推
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腿2 我核心好弱
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卧推20 3个
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运动1
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辅助引体俯卧撑
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背，但没练到
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核心跟练
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背
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肩2
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简单的胸部训练
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卧推15-12-12
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怎么什么都举不动手腕疼
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深蹲
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卧推6x6
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腿1深蹲
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把握子宫养护黄金期72小时|16min子宫养护，修复能量
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卧推，胸中间好痛*_*
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深蹲
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引体向上辅助
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腿3，10+10+7.5+7.5
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卧推，20，3个
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辅助引体向上