腿2 我核心好弱
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好弱的身子平板支撑
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核心跟练
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2
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肩4
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核心跟练
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找不到感觉的背部
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1
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背3
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腿
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深蹲
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失败的胸推，好疼啊
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简单的胸部训练
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练胸2
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跳空绳
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莸拉出场
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胸2
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无重量卧推
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引体向上辅助拉
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背
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怎么什么都举不动手腕疼
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简单的三头肌训练及提踵
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腿，核心力量弱，前倾
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我绝对是做错的腿硬拉
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卧推40kg
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每天一场发挥靠蒙
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引俯蹲仰1
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辅助引体向上2
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弹力带引体向上
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卧推，肩膀疼
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卧推，胸中间好痛*_*
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还是菜鸡
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高位下拉
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简单的二头肌训练
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卧推40kg
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四项拉乘起蹲
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拉五下
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热身拉三
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深蹲
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卧推20kg
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俯身跨步登山